गर्भावस्था की तैयारी

Question: में रा वेट बढ़ रहा है उसके लिए क्या करें वेट बढ़ने से प्रेग्नेंसी मे कोई प्रॉब्लम तो नहीं आएगी

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर वेट नहीं बढ़े इसके लिए आप हेल्दी डाइट लें पर बाहर का जंग फूड ऑयली खाना यह सब अवॉइड करें चीनी चावल फुल क्रीम दूध आदि यह सब अवॉइड करें इन सब से बहुत जल्दी वजन बढ़ता है एक्टिव रहने का का प्रयास करेंwalk करें हल्का गुनगुना पानी सुबह उठकर पी ए यह सभी टिप्स को फॉलो करेंगे आपका वजन कंट्रोल में रहेगा बाकी अगर बिल्कुल भी वजन कंट्रोल में नहीं आ रहा है तो एक बार थायराइड का जरूर चेकअप करवा ले
Answer: हेलो डिअर , आ पकागर वेट बढ़ रहा है तो इससे आपके प्रेग्नेंसीय में या कंसीव करने में प्रॉब्लम आ सकती है , वेट नार्मल ही हो ना चाहिए , क्योंकि अधिक वेट होना आपको भी परेशानी हो सकती है ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा वेट नहीं बढ़ रहा है उसके लिए क्या करें ..?
उत्तर: हेलो डिअर आप अपनी प्रेग्नेंसीय में एक अच्छी देत ले जिससे आपका और आपके बेबी का अच्छे से वेट बढ़ सकता है प्रेग्नेंसीय में कम से कम 12 से 14 किलो वजन बढ़ना बहुत जरूरी है इसके लिए आप ये सब खा सकती है गर्भावस्था में चाय-कॉफी के बजाय दूध , फल और सब्जिया ं खूब लें। तला भुना खाने से बचें। प्रोटीन वाली चीजें खाये जैसे अंडा सोयाबीन पनीर खाती रहे आप अपनी प्रेग्नेंसीय में खाने में फोलिक एसिड कैल्शियम आयरन जिंक प्रोटीन फॉस्फोरस , विटामिन डी और ओमेगा 3 का हो ना जरुरी होता है | इन तत्वों को लेने से खून में हिमोगलिबिन बढ़ता है। आप अपनी प्रेग्नेंसीय में हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, फूलगोभी , शिमला मिर्च, बादाम, काजू, मूंगफली, तरबूज, केला व संतरा खाएं और रोज नारियल पानी भी पीती रहे । इनके अलावा पालक, चुकंदर, ब्रोकली ,शलजम कद्दू राजमा दाले , दही, फैट फ्री मीट , अंडे का सफ़ेद भाग , दूध-मट्ठा, पनीर, सोयाबीन, बीन्स, और साबुत अनाज लें , रोज सुबह अंकुरित चना या सोयाबीन खाये ,रोज फल , जूस , बादाम ,अखरोट भी खाना बहुत जरूरी है इससे बेबी का दिमाग तेज होता है अगर आप नॉन वेज भोजन खाती है तो आप प्रेग्नेंसीय में मांस, अंडा, मछली शामिल करना चाहिए क्योंकि ये सब प्रोटीन, आयरन और जिंक होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिय और आपके बेबी के लिए अच्छा है आप ये सब खाये आप स्वस्थ और हेल्थी हो जाएगी और आपका बेबी भी स्वस्थ हो जाएगा
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सवाल: मेरे बेटे का वेट ही नहीं बढ़ रहा है .. वेट बढ़ने के लिए क्या करें
उत्तर: हेलो डियर यदि आपका बच्चा एक्टिव है तो चिंता न करें आप अपने बच्चे का बहुत ही आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं अपने बेबी को घर का बना पौष्टिक आहार दें जैसे कि सूजी का दूध रागी का हलवा सभी तरह की दालें चावल उबला आलू पनीर पोहा अंडा सूप चाहें तो वेजिटेबल या अगर आप चिकन खाते हैं तो चिकन का सूप दाल के साथ रोटी हरी सब्जियों के साथ रोटी सॉफ्ट परांठा जो कि आप बहुत ही आसानी से बना सकते हैं इसके लिए आप आटे में दूध मिलाकर गुनकर बनाएं इससे बहुत रोटी सॉफ्ट बनती है बच्चा आसानी से खा लेता है बच्चे को अलग अलग वैरायटी ऑफर करें खाने में और बच्चे की डाइट में घी और बटर भी शामिल करें इससे भी बच्चे का वेट बढ़ता है टाइम से पानी भी देते रहे पानी पीने से भी बच्चे को खुलकर भूख लगती हैं बाकी आप अपने बच्चे को अपने दूध के साथ साथ ऊपर का दूध भी दे चिंता नहीं करें .डियर बच्चे का ऐक्टिव होना बहुत जरूरी है यदि आपका बच्चा एक्टिव हैं तो आप ज्यादा चिंता नहीं करें बैठ बढ़ जाएगा:)
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सवाल: मेरा बेटे का वजन बढ़ नहीं रहा है उसके लिए क्या करें
उत्तर: हेलो डियर ,,अभी आपके बेबी 8 month की है अगर आपकी बेबी का वेट नहीं बढ़ रहा है आप उसे भोजन में कुछ ऐसी चीजें देन जिससे की बेबी के वेट बढ़ने में मदद मिल सके| बेबी का वेट बढ़ाने के लिए अपने दूध के साथ बेबी को ठोस आहार में एप्पल प्यूरी ,पपाया फ्यूरी ,चीकू फ्यूरी ,शकरकंद ,उबले हुए आलू ,चावल दाल अच्छी तरह से मिक्स ,गाजर का हलवा ,सूजी का हलवा, रागी का हलवा चिकन सूप मिक्स ,वेजिटेबल सूप आदि बेबी को वेट बढ़ाने के लिए दे सकती हैं | सभी प्रकार के फलों के जूस हरी सब्जियां वेजिटेबल सूप घर का बना हुआ रेगुलर खाना दिन में तीन बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में जरूर खिलाएं बेबी को दो बार मालिश जरूर करें इससे बेबी की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और बेबी रिलैक्स फील करता है जिससे बेबी का वेट बढ़ने लगता है | पर्याप्त नींद व साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें साफ सफाई की कमी से बेबी को इंफेक्शन होने के चांसेस होते हैं जिससे की बेबी का वेट नहीं बढ़ता है|
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