8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे भूख नहीं लग रही है

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सवाल
Answer: यदि आप गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त भोजन नहीं करते हैं, तो आपके बच्चे में कैलोरी और पोषक तत्वों की लूट हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप कम वजन वाले या समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का अधिक खतरा हो सकता है .. एक औसत वजन औरत उसे गर्भावस्था के दौरान के बारे में 25 से 35 पाउंड लाभ चाहिए
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सवाल: मुझे भूख नहीं लग रही है क्या करूं
उत्तर: हेलो डिअर प्रेग्नन्सी में एक्चुअली मैं ख़राब रेहना,भूख़ न लगन, कुछ सही से न खा पना नार्मल है।ये सब बॉडी में हार्मोनल चेंजेस की वजह से होता है। आपको भूख लगे या ना लगे पर फिर भी आप थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ कहते रहे इससे आपको खाने का मैं करने लगेग। जो भी खायें चाहे क्वांटिटी कम लेइन, क्वांटिटी में धीरे धीरे सुधर आ जाएग। दिन में ३ बरी अच्छे से खाना लेने की बजाये आप दिन ६ बरी छोटे छोटे मील ले। ज़ायदा पानी और फ्लुइड्स जैसे कीजूस , मिल्क शकेस, कोकोनट वाटर ले जिसस खन्ने में ज़यादा से ज़यादा फाइबर और नुट्रिशन हो वो आप ज़यादा लें अपनी खाने में। आपका खन्ना खन्ना बोहोत ज़रूरी है आपके और आपके बेबी के लिए क्यूंकि अपने बेबी के लिए थोड़ा थोड़ा खाना खाएं आपका बेबी पूरी तरह आप पर डिपेंडेंट है।
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सवाल: मुझे भूख नहीं लग रही है
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा होता है क्योंकि बहुत सारे हार्मोनल चेंजेज होते हैं जिस वजह से बहुत लोगों को भूख नहीं लगती है कुछ लोगों को बहुत ज्यादा भूख लगती है अगर आपको भूख नहीं लग रही है तो प्रेगनेंसी में कोई कॉम्प्लिकेशन नहीं है तो थोड़ा वह किया कीजिए सुबह और शाम और दिन में छोटी-छोटी क्वांटिटी में आपको जो भी हेल्दी चीजें पसंद है उनको खाइए ताकि आप का मेतबोलीस्म ठीक हो और आपको भूख लगनी शुरू हो जाए , आप दिन में 10 बार खाइए छोटी-छोटी क्वांटिटी में तो भी चलेगा क्योंकि अब आप केवल अपने लिए नहीं अपने बच्चे के लिए भी खा रही हैं , और आप जितना हेल्दी खाएंगे उतना ही आपका बच्चा अच्छे से गुरु करेगा
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सवाल: मुझे खाना खा खुलकर भूख भी नहीं लग रही है
उत्तर: प्रेगनेंसी के 1 ट्रिमस्टर में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए-आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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