8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे भूख नहीं लग रही है

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा होता है क्योंकि बहुत सारे हार्मोनल चेंजेज होते हैं जिस वजह से बहुत लोगों को भूख नहीं लगती है कुछ लोगों को बहुत ज्यादा भूख लगती है अगर आपको भूख नहीं लग रही है तो प्रेगनेंसी में कोई कॉम्प्लिकेशन नहीं है तो थोड़ा वह किया कीजिए सुबह और शाम और दिन में छोटी-छोटी क्वांटिटी में आपको जो भी हेल्दी चीजें पसंद है उनको खाइए ताकि आप का मेतबोलीस्म ठीक हो और आपको भूख लगनी शुरू हो जाए , आप दिन में 10 बार खाइए छोटी-छोटी क्वांटिटी में तो भी चलेगा क्योंकि अब आप केवल अपने लिए नहीं अपने बच्चे के लिए भी खा रही हैं , और आप जितना हेल्दी खाएंगे उतना ही आपका बच्चा अच्छे से गुरु करेगा
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सवाल: मुझे भूख कम लग रही है
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में हर लेडी की बॉडी टाइप अलग अलग होती है और उनके प्रेग्नेसी के लक्षण भी अलग अलग होते है किसी को भूख नही लगती किसी को कमज़ोरी लगती है किसी को वॉमिट होता है किसी को चक्कर आते है किसी को आलस आता है किसी को ऐसे कोई भी लक्षण नही दिखाई देते है आपको भूख नही लॅग रही है आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाइ एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करे आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप लेमन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख badhane में हेल्पफूल hongi .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर2- 3 घण्टे में कुछ खाना ज़रूरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहें पॉजिटिव रहें
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सवाल: मुझे 2 दिन से बिलकुल भूख नहीं लग रही है उसका कोई सुझाव बताएं
उत्तर: हेलो डियर ,,aap 11 week ki preganet hai..,,प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai...दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो|एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: मुझे भूख नही लग रही है
उत्तर: हेलो डियर कुछ टिप्स है उनको ट्राईकरी आपको निश्चित ही भूख लगेगी 1.एक चम्मच सौंफ लीजिए उसको एक गिलास दूध में बॉईल करके जान लीजिए और इस गुनगुने दूध को खाली पेट एक से 2 हफ्ते तक लीजिए सौंफ हमारे खाने को बहुत ही जल्दी बचाता है एसिडिटी को दूर करता है और यह तरीका भूख बढ़ाने में भी सहायक होता हैl 2. चार या पांच लहसुन की कलियां लेकर उसको तीन गिलास पानी में बॉईल करिए और जब वह एक गिलास पानी रह जाए तो उसको छान कर उसमें आधा नींबू का रस और एक चम्मच अदरक का रस मिलाइए इस चीज को आप स्टोर करके फ्रिज में रख सकते हैं और जब भी लेना हो नॉरमल करके एक हफ्ते तक खाने के बाद आधा कप जरूर ले इससे आपका खाना बहुत जल्दी डाइजेस्ट होगा आपको खुलकर भूख लगेगी कोई भी गैस की प्रॉब्लम नहीं होगीl 3. खूब पानी पिए , daily थोड़ी एक्सरसाइज और योगा जरूर किया करिए यह भी आपका खाना डाइजेस्ट करने और आपकी भूख बढ़ाने में हेल्पफुल होता है l
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