10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे बहुत थकान हो रही हे और बहुत नीन्द भी आ रही हे क्या करु प्लीज़ आप कुछ सलाह दे

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सवाल
Answer: अभी आप 10 वीक प्रेग्नेंट हो.अभी प्रेगनेंसी में हो रहे शारीरिक और हार्मोनल चेंज से ऐसा हो सकता है. आप हर दो घंटे में थोड़ा थोड़ा कुछ पौष्टिक खाना लेते रहे. पानी जूस दूध छाछ दही नारियल पानी ले. कोई काम एक साथ लम्बे समय ना करे. बिच बिच में आराम करे. आपको ये सब से थोड़ा आराम होगा.
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सवाल: मेरे पेट पर बहुत खुजली हो रही है और हाथ पैर पे वी क्या करु कुछ सलाह दे
उत्तर: आप स्ट्रेच मार्क्स और पेट में खुजली के लिए बायो आयल यूज़ कर सकती है। पेट का बढ़ना ४से ५ मंथ में स्टार्ट होता है आप तब से ही आयल यूज़ कर सकती है। आप घर पर कोई भी विटामिन इ वाली ऑइल भी यूज़ कर सकती हैं। आप ओलिव आयल या नरियल का तेल भी उपयोग कर सकती हैं। आप badam ka भी तेल यूज़ कर सकती है...आप फ्रेश alovera ka gel भी यूज़ कर सकती हैं। kप्रेग्नस्य के समय एस्ट्रोजन हॉर्मोन के बढ़ने और स्किन में खिचाव और साफ़ सफाई में ध्यान नहीं देने के कारन आपको खुजली सो सकता है आप चिंता न करे इसके लिए आप ज्यादा गरम पानी से न नहाये सकिन यदि रुखा लग रहा है तो आप कुछ तेल नारियल तेल लगा सकते है इससे स्किन मुलायम होगा और आपको खुजली से रहत मिलेंगा साफ सफाई का dhyan रखे ओर मुलायम कपडे पाहणे नहाने के पानी में आप बेकिंग सोडा मिलकर नाहा सकते हैन नमि वाले साबुन का उपयोग करे Tight कपडे न पहने
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सवाल: मुझे दो दिनों से बहुत उलटी आ रही ह प्लीज़ कुछ सलाह दे
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेन्सी में वॉमिटिंग होती हि है कीसीको को सुरुवति में ज़्यादा तकलीफ़ होती है तो कीसीको सेकण्ड या फ़िर थर्ड ट्रिमेस्टर में तो आप बिल्कुल मत घबराये वॉमिटिंग रोखने के लिए आप सुभह धनिया पिस ले और इसमें थोड़ा काला नमक मिक्स करकें थोड़ा थोड़ा खाते रहिए इससे आपको अराम मिलेगा और दीन भर में ज़्यादा पानी पीने की कोशिश कीजिए आप नींबू पानी भि पी सकते हो उलटी होने के स्थिति में आवले का मुरब्बा खाने से भि राहत मिलती है तुलसी के रस में सहद मिलकर खाने से उलटी आना बन्द हों जाती है जिरा नींबू और सेन्धा नमक इनको मिलकर इनको थोड़ी थोड़ी देर बाद चुसते रहिए इससे भि उलटी रुक जेएंगी चिन्ता बिलकुल न करें अपना अच्छे से खयाल रखें .
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सवाल: मुझे बहुत सर्दी हो गयी है और बहुत छिन्क भी आ रही है . क्या करु
उत्तर: हेलो प्रेग्नन्सी में हमारी अंक्तिक ताक़त मतलब रेसिस्टेनस पावर काफी काम होजाती है।जिसे हुमको बहुत ही ासनी से सर्दि खासी होजाता है। आप इनसे आपने आपको बचा सकती है।अपनी इम्युनिटी बड़ा कर। विटमिन स ले आप घरेलु उपाय करे। भाप ले। गरम खाना खाये । thandi चीजो से परहेज करे। तोडे गरम पानी का गार्गल करे। जभी पानी पिए थोड़ा कुनकुना पानी पिए तोड़ि अद्रक की चाय पीए। २ चुटी अजवाइन मुँह में रखे।
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