23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे ज़्यादा भुक क्यू नही लगती hai

1 Answers
सवाल
Answer: हेलों प्रेगनेंसी में हार्मोन में परिवर्तन होता है जिसके कारण भूख में कमी या ज्यादा लगना हो सकता है आपको भूख नही लॅग रही है आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाइ एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करे आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप लेमन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख badhane में हेल्पफूल hongi .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2- 3 घण्टे में कुछ खाना ज़रूरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहें पॉजिटिव रहें
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सवाल: मुझे भुक नही लगती क्यू
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के शुरुआती महीनों में ऐसी समस्या होना आम बात है आपका शरीर में बहुत सारे नए बदलाव हो रहे होते हैं े शरीर में हार्मोन ऑल चेंज इसके द्वारा आपको भूख न लगना उल्टी आना जी मचलना ऐसी कई सारी समस्याएं होती है आपको भूख ना लगना ही है आम समस्या है फिर भी आपको कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए आप ठीक से डाइट नहीं लेंगे तो आपको इन दिनों काफी कमजोरी आ सकती है , प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में काफी ऊर्जा की जरूरत होती है इसलिए आप अपनी डाइट पर ध्यान दीजिए .
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सवाल: मुझे भुक नही लगती बिल्कुल
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे। साथ ही एक बार भोजन करने के बाद अपना अगला आहार भी मन में तैयार रखिये। इससे आप कुछ भी उल्टा-सीधा नहीं खाएंगी।
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सवाल: मुझे भुक नही लगती h
उत्तर: हेलो डियर भले ही आपको खाने का मन हो या ना हो ,भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है,भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ खाना ना खाए थोड़ी थोड़ी देर में खाना खाएं थोड़ी एक्सरसाइज भी करें एक्सरसाइज करने से भूख बढ़ती है ,आप हल्की-फुल्की walk कर सकते हैं खाने में कुछ नया ट्राई कीजिए ताकि खाने की और आपकी दिलचस्पी बड़े. सबसे जरूरी बात आप उसके खाना खाएं जो कि आपके और आपके बच्चे की सेहत के लिए अच्छा है
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