1 महीने का बच्चा

Question: मेरी नॉर्मल डिलिवरी है , मेरा पेट बहुत बड़ा दिखता है मेरा पेट कम कैसे करु

1 Answers
सवाल
Answer: आपका पेट कम करने के लिए आप एब्डोमिनल बेल्ट पहन सकते हो. डिलीवरी के दो महीने पुरे होने के बाद अगर आपको कोई तकलीफ या दर्द ना हो तो हलकी एक्सरसाइज कर सकते हो. योग करे सकते हो. वाकिंग और साइकिलिंग कर सकते हो. अपने खाने पिने में पौष्टिक चीजे ले पर फेट वाली चीजे कम ले. सुबह में गर्म निम्बू शहद वाला पानी पिए. ये सब से आपको फायदा होगा.
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सवाल: मेरी नॉर्मल डिलिवरी है , मेरा पेट बहुत निकाल है क्या करु ..कम करने के लिया क्या करु
उत्तर: gunguna gram pani peetey rahe aur avi kuch v krne ki jrurat nhi h...6 months tak bhool jaiye sub kuch aur apne bache ka sochiye...
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सवाल: मेरी डिलिवरी के बाद पेट बड़ा हो गया है इसको कम कैसे करु ???
उत्तर: डिलीवरी के बाद निकले हुए पेट को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं लेकिन यदि यह उपाय आप रेगुलर अपनाएंगे तभी आपको फायदा होगा.. भोजन के अन्त में पानी पीना उचित नहीं, बल्कि एक-डेढ़ घण्टे बाद ही पानी पीना चाहिए। इससे पेट और कमर पर मोटापा नहीं चढ़ता, बल्कि मोटापा हो भी तो काम हो जाता है आहार भूख से थोडा कम ही लेना चाहिए। इससे पाचन भी ठीक होता है और पेट बड़ा नहीं होता। पेट में गैस नहीं बने इसका खयाल रखना चाहिए। गैस के तनाव से तनकर पेट बड़ा होने लगता है। दोनो समय शौच के लिए अवश्य जाना चाहिए।  भोजन में शाक-सब्जी, कच्चा सलाद और कच्ची हरी शाक-सब्जी की मात्रा अधिक और चपाती, चावल व आलू की मात्रा कम रखना चाहिए। 
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सवाल: मेरी सी सेक्शन डिलिवरी हुई एच अभी तक मेरा पेट नॉर्मल नही हुआ एच ..बहुत बड़ा पेट दिखता एच क्या करु
उत्तर: हेलो डियर सी से क्शन डिलीवरी के बाद अक्सर हमारा पेट ज्यादा निकल जाते हैं . इससे कम कर ने के लिए आप अपने बच्चे को ज्यादा से ज्यादा ब्रेस्ट फीड कर आए जितना ज्यादा ब्रेस्टफीड करोगे उतना जल्दी यूट्रस कम हो जाएगा . इसके अलावा आप रोजाना एक घंटा करके वह क्या करें . साथ ी साथ आप एक्सरसाइज किया करें यह मैडिटेशन किया करें. घर पर पोछा लगाया करें इससे पेट कम होते हैं . मसालेदार खाना बोलिए खाना मीठा खाने से दूर रहे .
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