16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: पांचवा महीना चल रहा है क्या करें

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपका 5वा महीना चल रहा है ।इस दौरान आपकौ बहुत सावधानी रखनी चाहिए।आपकौ सन्तुलीत और पौस्तिक भोजन खाना चाहिए।भारी वजन नही उठाना चाहिए ।ज्यादा देर तक कही पर खडे या बैठे नही रहना चाहिए।ज्यादा से ज्यादा मात्रा मे पानी पिना चाहिए।तनाव मुक्त रहना चाहिए।एक ही करवत नही सौना चाहिए और जहाँ तक हो सके खुद को खुश रखें और नियमित रूप से डॉक्टर से आपना चेक अप करवाये।
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सवाल: मैन प्रेगनेंसी का पांचवा महीना चल रहा है क्या करें
उत्तर: hello dear, *जहां भी चले सावधानी से चले किसी भी टाइप का झटका या धक्का आपको नहीं लगना चाहिएl * अल्कोहल मसालेदार खाना स्पाइसी जंक फूड इन सब को बिल्कुल अवॉइड कर देना है l *खूब पानी पिए खाने की प्रॉपर मात्रा ले संतुलित आहार ले अपनी डाइट में आयरन कैल्शियम फोलिक एसिड मैग्नीशियम वाले फूड को शामिल करेंl *मलाई उतरा हुआ दूध लेl * daily walk जरूर करें और योगा और मेडिटेशन भी करें बट उससे पहले डॉक्टर की सलाह ले लेl * सेक्स भी नहीं करना है 3 मंथ के बाद आप कर सकती हैंl *सीढ़ियां भी नहीं चढ़ने अगर बहुत मजबूरी हो तो पेट पर हाथ लगाकर बहुत सावधानीपूर्वक सपोर्ट से सीढ़ियां चढ़ीl * दूध ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पिए फलों का जूस daily Ek glass पिएl
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सवाल: मेरा पांचवा महीना चल रहा है मैं क्या खाऊं
उत्तर: हेल्लो डीयर गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | इस समय आप सिर्फ अपने लिए नहीं बल्कि अपनी कोख में पल रहे बच्चे के लिए भी आहार ले रही है | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि | अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे | रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
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सवाल: मेरा पेट दर्द करता है पांचवा महीना चल रहा है
उत्तर: हेलो डियर ,,आपको25,week ki प्रेगनेंसी चल रही है अपने पेट दर्द कहां पर हो रहा है यह स्पष्ट रूप से नहीं पता है लेकिन प्रेगनेंसी में पेट दर्द कभी-कभी गैस ,अपच , एसिडिटी ,कब्ज आदि के कारण भी प्रेगनेंसी में पेट दर्द होता है सामान्य पेट दर्द के लिए अदरक का रस ,पुदीने का रस ले |हींग को पानी में घोलकर पेट के आसपास लगाएं |10 से 12 गिलास पानी पिए | छाछ , दही खाएं |हल्का गुनगुने पानी में नमक व नीबू का रस डालकर पीए ,खाना खाने के बाद सौंफ या जीरा खाए पेट दर्द में राहत मिलेगी |
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