2 महीने का बच्चा

Question: डिलिवरी ke baad abhi tak mera pet kam nahi hua hai... kya karu

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सवाल
Answer: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा , आप अपना रोज खाना खाये ,खाना छोड़ना या fast करना आप के पेट कम करने के लिये सही नही होगा , तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह बार अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे भोजन और जंक फ़ूड से दूर रहें, अपने food में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें, ज्यादा कैलोरी वाले food कम खाएं और उनके बदले ऐसे food खाये जिसमें कैलोरी कम हो आप के food में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों, साथ ही नियमित हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए , और वॉक करना चाहिए । .रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम और पेट कम हो जाएगा ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मैडम डिलीवरी के बाद मेरा पेट फूला हुआ है कैसे कम होगा प्लीज आंसर में मैं क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकलने की समस्या हो जाती है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएंऔर एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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सवाल: c section ke baad pet abhi tak kam ni hua h kaise hoga
उत्तर: आपका पेट कम करने के लिए आप एब्डोमिनल बेल्ट पहन सकते हो. डिलीवरी के बाद अभी अगर आपको कोई तकलीफ या दर्द ना हो तो हलकी एक्सरसाइज कर सकते हो. योग करे सकते हो. वाकिंग और साइकिलिंग कर सकते हो. अपने खाने पिने में पौष्टिक चीजे ले पर फेट वाली चीजे कम ले. सुबह में गर्म निम्बू शहद वाला पानी पिए. ये सब से आपको फायदा होगा.
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सवाल: मेरा पेट अभी तक kam nai हुआ है क्या क्या अवॉयड करूं? Kaise kam होगा
उत्तर: आप मैटरनिटी बेल्ट का use किया करो , और सुबह उठ के halके gungune पानी में शाहद daal ke पिया करो , आप सुबह वाकिंग भी kar ससक्ते है, जिससे आपका पेट अंदर हो जाएगा .
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