3 महीने का बच्चा

Question: डिलीवरी के बाद मेरा वेट कम नहीं हुआ कम वेट करने के लिए क्या करूं

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर, आप सुबह उठते ही के साथ गर्म पानी दो ग्लास पीले सबसे पहले अगर आपको नींबू सूट करता है तो आप उसमें आधा नींबू और थोड़ा शहद और थोड़ी दालचीनी का पाउडर भी मिला सकती है . नाश्ता जरूर करिए और हेल्दी नाश्ता कीजिए तला भुना नाश्ता बिलकुल मत कीजिए कुछ भी खाने के आधा घंटा पहले और खाने के आधा घंटा बाद पानी बिल्कुल मत piजिए क्योंकि पानी अगर हम खाना खाने के पहले या बाद में पीते हैं तुरंत तो वह भी हमारा पेट बढ़ाता है और हमारी पाचन क्रिया को भी कम करता है . दिन में कम से कम पांच से छह बार खाइए छोटी-छोटी क्वांटिटी में क्योंकि हम अक्सर तीन बड़े मिल्स ले लेते हैं जो कि बिल्कुल ठीक नहीं होते हैं और हमारा मेटाबॉलिक रेट कम हो ,मोटापा कम करने में परेशानी होती है खाना खाने के आधे घंटे बाद गुनगुना पानी पीजिए दिनभर में आप हो सके तो छह से सात बार गुनगुना पानी पीजिए गुनगुना पानी बहुत मददगार होता है पेट अंदर करने में और पेट की गंदगी भी निकालता है वॉक कीजीय्र और रात मेन सोने के कम से कम 2 घंटे पहले खाना खाइए ट
Answer: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी होने के बाद वजन बढ़ जाता है लेकिन आपको बताने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि जैसे-जैसे समय बीतता जाता है तो वजन कम होने लगता है वजन कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने बच्चे को अपना दूध पिलाएं क्योंकि मां जब बच्चे को दूध पिलाती है तो उनका वजन खुद ही नॉर्मल होने लगता है इसलिए आप 6 महीने तक अपने बेबी को ज्यादा से ज्यादा दूध पिलाएं अरे हां पर तेल मसाले वाली चीजों का सेवन ज्यादा ना करें पैकेट वाली चीजें ना खाएं संतुलित भोजन करें यदि आप की डिलीवरी नॉरमल मियां तो आप एक्सरसाइज भी कर सकते हैं
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सवाल: Mera vajn kam karne ke loye kya karu
उत्तर: hello डिलीवरी के बाद बढ़े हुए वजन और पेट को कम करने के लिए मेथी के बीज वेट पेट कम करने में काफी मददगार होते हैं. साथ ही यह महिलाओं में हार्मोन को संतुलित रख कर वेट पेट कम करते हैं. रात के समय में 1 चम्मच मेथी के बीजों को 1 ग्लास पानी में उबालें. पानी को हल्का गुनगुना होने पर पीएं. पेट जल्दी कम हो जाएगा. बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं. ।इससे बॉडी में मौजूद फैट सेल्स और कैलोरीज दोनों मिलकर दूध बनाने का का काम करते हैं. जिससे बिना कुछ करे ही वजन कम हो जाता है. डिलीवरी के बाद पीने के लिए सिर्फ गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें. क्योंकि गर्म पानी ना केवल पेट कम करता है बल्कि यह शरीर को मोटा होने से भी बचाता है. अपने पेट को किसी गर्म कपड़े या एब्डोमिनल बेल्ट की मदद से लपेट कर रखें. यह पेट को सामान्य आकार में लाने का काम करता है साथ ही इससे डिलीवरी के बाद पीठ के दर्द में भी आराम मिलता है. दालचीनी और लौंग बहुत कारगार साबित होते हैं. इसके लिए 2-3 लौंग और और आधा चम्मच दालचीनी को उबाल कर उसके पानी को ठंडा करके पीएं. जल्द ही वेट पेट कम हो जाएगा. ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. इससे बच्चे और मां की सेहत को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचता है और वजन भी कम हो जाता है. 
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सवाल: mam baby boy hua h delivery ke bad pet kam karne ka koi upay btaye
उत्तर: हेलो डियर,,, हेलो डियर डिलीवरी के कम से कम 6 से 8 महीने के बाद ही आप खुद को फिट करने के बारे में ना सोचें क्योंकि डिलीवरी के बाद जो टांके होते हैं वह बाहरी रूप से तो पूरी तरह से सूखे या ठीक हुए दिखाई देते हैं पर इंटरनल रूप से पूरी तरह से ठीक हुए हैं कि नहीं इसका पता स्पष्ट रूप से नहीं हो पाता है आपको फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करते समय आपके पेट पर दबाव इत्यादि से इंटर इंटरनल टाको पर बेड इफेक्ट प्र सकता है | इसके साथ ही साथ आप बेबी को ब्रेस्ट फीडिंग कराती हैं जिससे कि आपके बॉडी से अत्यधिक मात्रा में एनर्जी की जरूरत होती है इसलिए बेहतर होगा कि आप किसी भी प्रकार का डाइटिंग इत्यादि ना करें इससे आपके दूध आने की क्षमता के साथ-साथ आपको शारीरिक कमजोरी भी होने लगेगी ।, कम से कम 6 महीने तक आप अपनी बेबी का पूरी तरह से ध्यान रखें और अपने हेल्थ पर ध्यान दें इसके बाद ही आप वेट लॉस के साथ साथ फिट रहने के लिए एक्सरसाइज, योगा इत्यादि कर सकते हैं |
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सवाल: Mera thyroid kam karne ke liye kya karu.
उत्तर: हेल्लो डीयर थायराइड कम करने के उपाय आप संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए। ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए। आप नारियल पानी का भी सेवन कर सकती हैं । थायराइड से बचने के लिए आप योगाऔर एक्सरसाइज भी कर सकती हैं।योगा के आलवा आप मेडिटेशन भी कर सकती हैं । अगर आपको थायराइड होता है तो आप उस को कम करने के लिए अपने डॉक्टर से समय-समय पर जांच करवाते रहिए और नियमित रूप से दवाइयों का सेवन करते रहिए आप अपनी डाइट मे विटामिन A अधिक मात्रा मे लीजिए। हरी सब्जियों और गाजर मे विटामिन Aज्यादा होता है जो थायराइड को कंट्रोल करने मे मदद करता है। बाज़ार मे उपलध सफेद नमक का थायराइड मे परहेज करे, खाने मे सेंधा या काला नमक प्रयोग करे। fibre युक्त भोजन्ं का ही सेवन किजिए।जिससे कब्ज की समस्या ना हो ।
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