12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मिस्करेज होने के बाद क्या क्या खायें

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सवाल
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सवाल: 6 मंथ पूरे होने के बाद क्या ज़्यादा खायें
उत्तर: हेलो डियर •मॉर्निंग में डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३ग्मिल्क लीजिये •कर्ड(Dahi) लीजिये •पनीर लीजिये •sprouts,सोया चाप लें •Mamas protein X लें •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खये •नॉन वेजीटेरियन हैं तोह मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी लेइन, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २होर्स बाद कुछ कुछ कहते रहे बहुत जल्दी बेबी का वेट बढग। stress बिलकुल भी मत ले।Diet पर फोकस करें और वाकिंग भी करे।
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सवाल: प्रेग्नैसी के बाद क्या खायें क्या nhi
उत्तर: हेलो डिअर, आप प्रेग्नेंसीय मे ऐसा deit ले सकती हैं आप प्रेग्नेंसीय में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये , आप प्रेगनेंसी में कच्चा अंडा नही खाएं यह आपको नुकसान कर सकता है, फलों में आपको पपीते और अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है जो आपको नुकसान कर सकती है कुछ सब्जियां जैसे कटहल जिमीकंद सूरन जैसी चीजों को नहीं लेना चाहिए यह जल्दी पचने वाला सब्जियां नहीं होती है जिसे खाकर आपको परेशानी हो सकती है!
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सवाल: बच्चा गोरा होने के लिए क्या खायें
उत्तर: डियर,,,, बच्चे जो कलर माता पिता जैस हि होता है , बच्चे के कलर हमारे जिन से हि आता है , फिर भी ऐसा कहते है की कुछ उपाय करने से बच्चा गोरा होता है, आप कर के देख सकती है , | नाश्ते के समय एक या दो आंवला या आंवले का मुरब्बा का सेवन करना चाहिए इस्से बच्चे का कलर साफ़ होता है |. केसर की पंखुड़ियों को दूध में डालकर सेवन करने से बच्चा गोरा होता है, | नारियल को मिश्री मे मिलाकर खाने से भी बच्चे का कलर शाफ़ होता है | रोज एक या दो अखरोट खाना चाहिए .| नारियल का पानी पिना चाहिए | खानें के बाद थोड़ा सौफ खाना चाहिए ,| ऐसा कहते है की इन सब उपाय से गोरा बच्‍चा होता है , पर इसका कोई प्रमाण नही है .|
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सवाल: बेबी गोरा होने और बुद्धिमान होने के लिये क्या खायें
उत्तर: आमतौर पे बच्चे अपने मा पापा के ही रंग रुप मे होते है, फिर भी कई घरेलू उपाय है जिनकी मदद से आप गोरा बच्चा पा सकते है। 1 नारियल का पानी पिए। 2 कच्चा नारियल खाऐ। 3 गाय का दूध पिए । 4 दूध मे केशर मिलाकर पिए। 5 अंडा खाए। 6 बादाम को रात भर भिगाकर सुबह खाऐ तथा और भी कई फल है जैसे कि संतरा , अनानास , अंगूर , आवले का मुरब्बा इन सभी चीजो से बच्चा गोरा होने के साथ ही तंदरुस्थ भी होता है आप अपने डाक्टर की सलाह भी ले सकते है।।।
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