27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हैलो मैम मेरा सेवन महिना चल रहा है मुझे सांस लेने मे बोत तकलिफ हो रही है प्लिज बताये ऐसा कियू हो रहा है

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में सांस lene me taklif ki प्रॉब्लम बहुत आम बात है यह इसलिए होता है की आपको और आपके बेबी को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन चाहिए होता है जिस वजह से पूर्ति ना होने के कारण सांस फूलने की प्रॉब्लम आ जाती है इसके आप कुछ उपाय कर सकते हैं जिससे आपको सांस फूलने की प्रॉब्लम नहीं होगी संतुलित आहार करें ज्यादा तला-भुना खाना ना खाएं खाना खाने के बाद तुरंत आराम ना करें और बिस्तर par na लेते हैं peeth के बल या पेट के बल ना सोए करवट लेकर ही सोए ज्यादा धूल और धुएं वाले जगहों में जाने से बचें नियमित व्यायाम करें और अपना फुलाने जैसा व्यायाम करें पुगा फुलाने से आपको सांस लेने में प्रॉब्लम नहीं होगी और आपको अच्छा लगेगा साथ छोड़ने और सांस लेने वाला व्यायाम करें आप टेंशन ना लें इससे आपकी beby को कोई प्रॉब्लम नहीं होगी
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सवाल: हैलो मैम मेरा 32 विक चल रहा है और मुझे कुछ दिनो से फिर से उल्टियॉ शुरू हो गई है प्लिज कुछ उपाय बताये
उत्तर: गर्भावस्था में हारमोनल चेंजेस की वजह से कई बार उल्टी हो सकती है इसमें घबराने वाली बात नहीं अक्सर उल्टी दो महीने बाद गर्भावस्था में चालू होती है लेकिन कई बार यह चौथे महीने में भी चालू हो सकती है और यह पूरे प्रेगनेंसी तक भी रह सकती है इसमें घबराने वाली कोई बात नहीं छोटे-छोटे घरेलू उपाय द्वारा आप उल्टी से राहत पा सकती हैं हैलो डियर----गर्भावस्था में उल्टी मीतली और जी घबराना बहुत आम समस्या है। और यह शुरूवात से लेकर पूरे प्रेगनेंसी तक भी रह सकती है इसमें घबराने वाली कोई बात नहीं छोटे-छोटे घरेलू उपाय द्वारा आप उल्टी से राहत पा सकती हैं उल्टी होने से शरीर में पानी की कमी होने की संभावना हो सकती है।ईसलिये अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए । एक दिन में कम से कम 8 से 10 गीलास पानी पीना चाहिए । सुबह सुबह जुस भी पीने से उल्टी से राहत मीलती है। ैजसे पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना जो आपको पसंद हो वही खाऐं जो आपको पसंद न हो वह न खायें अक्सर जो चीजें पसंद न हो उन चीजों को खाने से भी मीतली और उल्टी की परेशानी होती है।अदरक वाली चाय नारीयल पानी जुस का सेवन करने से अक्सर उल्टी मितली से राहत मिलती है।
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सवाल: हैलो मैम सातवे महिना चल रहा है अब मुझे ज्यादा कोन कोनसी चिजे खानी चाहिए जिससे मेरे शरीर मे खुन की कमी पुरी हो सके प्लिज बताये मुजे मेरे बैबी के लिए बोत टैन्शन हो रहा है प्लिज
उत्तर: हेलो खून की कमी को दूर करने के लिए आप ऐसे चीज़ें खाएं जिनमे आयरन ज्यादा होता है प्रेगनेंसी में लेडिज का हेमोग्लोबिन 11-13 के बीच होना चाहिए आपको अपने खाने में ऐसे आहार शामिल करना चाहिए जिसमें आयरन जयाद होता है जैसे हरी सब्जियां अन्कुृत अनाज दाल अनार केला ऐपल,बीन्स , ऐपल बीन्स पालक चुकन्दर तुलसी खजूर मूनगफ़लि बादाम अखरोट गुड l आप खाना लोहे की कड़ाही में बनाये जिसके कारण आपको आयरन मिल पाये l आप अपने आयरन सप्लीमेंट्स टाइम से ले अगर आप आयरन सप्लीमेंट्स लें रही है तो विटामिन सी फ़ूड जैसे नीबू सन्तर मऔसमबि टमाटर खायें क्योकी आयरन बॉडी में विटामिन सी के साथ ऐब्सॉर्ब होता है l साथ ही साथ पानी भरपूर पीये l
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सवाल: मुझे नवा महीना चल रहा है और मुझे सांस लेने में बहुत प्रॉब्लम हो रही है
उत्तर: हाय डिअर नौवें महीने में बच्चे का आकार बढ़ने के कारण आपका वजन आपके पेट पर और छाती पर ज्यादा है जिसके कारण आप सांस लेने में थोड़ी तकलीफ महसूस करते हैं इसके लिए जितना हो सके आप खुले कपड़े पहने और लेफ्ट साइड करवट करके ही लेटे , आप कुछ ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं उससे भी आपको काफी आराम मिलेगा !
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