समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हैलो दोस्तों। मैं रेखा, मेरा वेट70 किलो है और मैं 27 साल की हूं। ज्यादा वेट होने से मैं अपनी पसंद के कपड़े पहनने में भी झिझकती हूं। प्लीज कुछ उपाय बताओ, मुझे अब बहुत डिप्रेशन फील होता है।
उत्तर: रेखा जी ऐसे डिप्रेस मत हो। 70 किलो कोई ज्यादा वजन नहीं है। हालांकि आपकी उम्र के हिसाब से ये थोड़ा ज्यादा हो सकता है। लेकिन इसमें चिंता की बात नहीं है आप आसानी से वजन घटा सकती हैं। वेट कम करने में केला और अलसी की स्मूदी बहुत मदद करती है। आप थोड़ा केला और आधा कप दूध लो, इसमें एक चम्मच शहद और हल्का सा नमक दाल लो। मिक्सी में डालकर बढ़िया स्मूदी बनाओ, ये वजन कम करने में मदद मिलेगी।
पपीते का सलाद भी वजन कम करता है। हरा पपीता और टमाटर को पतला पतला काट लो। थोड़ी बीन्स और लाल मिर्च भी मिला सकते हैं। इसमें हल्का नमक और नींबू का रस डालकर खाओ। चाहो तो मूंगफली भी मिला सकते हो।
सवाल: हैलो दोस्तों। मैं रेखा, मेरा वेट70 किलो है और मैं 27 साल की हूं। ज्यादा वेट होने से मैं अपनी पसंद के कपड़े पहनने में भी झिझकती हूं। प्लीज कुछ उपाय बताओ, मुझे अब बहुत डिप्रेशन फील होता है।
उत्तर: रेखा जी ऐसे डिप्रेस मत हो। 70 किलो कोई ज्यादा वजन नहीं है। हालांकि आपकी उम्र के हिसाब से ये थोड़ा ज्यादा हो सकता है। लेकिन इसमें चिंता की बात नहीं है आप आसानी से वजन घटा सकती हैं। वेट कम करने में केला और अलसी की स्मूदी बहुत मदद करती है। आप थोड़ा केला और आधा कप दूध लो, इसमें एक चम्मच शहद और हल्का सा नमक दाल लो। मिक्सी में डालकर बढ़िया स्मूदी बनाओ, ये वजन कम करने में मदद मिलेगी।
पपीते का सलाद भी वजन कम करता है। हरा पपीता और टमाटर को पतला पतला काट लो। थोड़ी बीन्स और लाल मिर्च भी मिला सकते हैं। इसमें हल्का नमक और नींबू का रस डालकर खाओ। चाहो तो मूंगफली भी मिला सकते हो।
सवाल: हैलो दोस्तों। मैं रेखा, मेरा वेट70 किलो है और मैं 27 साल की हूं। ज्यादा वेट होने से मैं अपनी पसंद के कपड़े पहनने में भी झिझकती हूं। प्लीज कुछ उपाय बताओ, मुझे अब बहुत डिप्रेशन फील होता है।
उत्तर: रेखा जी ऐसे डिप्रेस मत हो। 70 किलो कोई ज्यादा वजन नहीं है। हालांकि आपकी उम्र के हिसाब से ये थोड़ा ज्यादा हो सकता है। लेकिन इसमें चिंता की बात नहीं है आप आसानी से वजन घटा सकती हैं। वेट कम करने में केला और अलसी की स्मूदी बहुत मदद करती है। आप थोड़ा केला और आधा कप दूध लो, इसमें एक चम्मच शहद और हल्का सा नमक दाल लो। मिक्सी में डालकर बढ़िया स्मूदी बनाओ, ये वजन कम करने में मदद मिलेगी।
पपीते का सलाद भी वजन कम करता है। हरा पपीता और टमाटर को पतला पतला काट लो। थोड़ी बीन्स और लाल मिर्च भी मिला सकते हैं। इसमें हल्का नमक और नींबू का रस डालकर खाओ। चाहो तो मूंगफली भी मिला सकते हो।