9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो mem मेरा दूसरा मंथ चल रहा ह क्या मै ड्राइ फ्रूट में बादम अखरोट काजू का सेवन कर सकती हूँ

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सवाल
Answer: हेलो dear,,aap 9week ki pregnet hai.. आप प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं Kaju kishmish, Badam, पिस्ता, Makhana ,अखरोट Adi dry fruits pregnancy mein kha sakte hai ..dry फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं | ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती है |
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: क्या मै अभी अखरोट का सेवन कर सकती हूँ
उत्तर: हेलों हा आप अखरोट खा सकती है ,अखरोट में फैटी एसिड होता है जो बच्चे को फूड एलर्जी के जोखिम से बचाता है. इसे खाने से बच्चे की ग्रोथ के लिए आवश्यवक तत्व भी मिलते हैंl अखरोट ऊर्जा का बेहतर स्रोत है. साथ ही इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व, मिनरल्स, एंटीआक्सीडेंट्स, ओमेगा-3, फैटी एसिड और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं जो मां और बच्चे के लिए बहुत लाभकारी होते हैं.अखरोट में पोटेशियम, सेलेनियम, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो बच्चे के दिमाग के विकास में मदद करते हैं.
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सवाल: हेलो डॉक्टर क्या में अंजीर ड्राइ फ्रूट का सेवन कर सकती हूँ ?
उत्तर: hello dear आप अन्जीर खा सकती है।अंजीर को दूध में उबालकर आपको खाना चाहिए। इससे गर्भावस्था में शरीर में आयरन की कमी दूर होती है।लेकिन ध्यान रखे अन्जीर का सेवन्ं उचित मात्रा मे ही करे।इसका प्रोयोग 2 trimister में करना ज़्यादा अच्छा होता है ।क्यूकी ये बहुत गरम होती है।
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सवाल: क्या मैं प्रेगनेंसी के दौरान बियर पि सकती हूँ ? अभी मेरा 14वां महीना चल रहा है।
उत्तर: नहीं बिलकुल नहीं। इससे शिशु में ऐसी समस्याएं विकसित होने का खतरा हो सकता है, जो उसे आजीवन प्रभावित करती हैं। इनमें भ्रूण शराब स्पेक्ट्रम विकार (एफ.ए.एस.डी.) से लेकर भ्रूण शराब सिंड्रोम (एफ.ए.एस.) जैसी समस्याएं शामिल हैं। इसलिए, इसके बारे में आप भूलकर भी न सोचें।
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