8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो mem मुझे भूख बिल्कुल नही लगती क्या करु कुछ भि khau टु jee ghbrata h

2 Answers
सवाल
Answer: अक्सर गर्भावस्था में गर्भवती महिलाओं को भूख न लगने या कम लगने की समस्या हो जाती है जिस से निपटने के लिए आपको थोड़ी थोड़ी मात्रा में जल और भोजन लेते रहना चाहिए जिससे आपकी बॉडी में डिहाइड्रेशन और कमजोरी ना हो पाए। भूख न लगने की समस्या से निपटने के लिए तरल ले सकती हैं जैसे कि दूध जूस सुप नारियल पानी और कम से कम आप 1 दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिये अक्सर गर्भावस्था में महिलाओं को ठंडा खाना खाने का मन होता है उन्हे ठंडा चिज पसंद होता है।तो आपको जो पसंद हो वही खाएं आप एक बार पेट भर खाने के बजाय दिन में छह बार थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाएं भुखे रहना आप और आपके बच्चे के लिये ठिक नही है। गर्भावस्था में अक्सर घबराहट और बेचैनी लगने का कारण BP लो हो ना होता है। इस अवस्था में गर्भवती महिलाओं को सामान्य महिलाओं से अधिक आराम की जरूरत होती है। बीपी की समस्या से बचने के लिए गर्भवती औरतों को आरामदायक कपड़े पहनना चाहिए। प्रेग्नेंट महिला को भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। ज्यादा नमक मिर्च मसाला चटपटा खाने से बचना चाहिए। अगर इन सब घरेलू उपचार के बाद भी आपकी समस्या का निवारण ना हो रहा हो तो आपको डॉक्टरी सलाह जरूर ले लेना चाहिए
Answer: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है,भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ खाना ना खाए थोड़ी थोड़ी देर में खाना खाएं थोड़ी एक्सरसाइज भी करें एक्सरसाइज करने से भूख बढ़ती है ,आप हल्की-फुल्की walk कर सकते हैं खाने में कुछ नया ट्राई कीजिए ताकि खाने की और आपकी दिलचस्पी बड़े. सबसे जरूरी बात आप उसके खाना खाएं जो कि आपके और आपके बच्चे की सेहत के लिए अच्छा है प्रेगनेंसी में शरीर में होने वाले बदलाव के कारण आपको कई बार घबराहट महसूस होती है, और आप थका थका महसूस करती है, आपकी साँस भी कई बार तेज हो जाती है, ये भी आम बात होती है, इसीलिए आपको प्रेगनेंसी में किसी भी काम को करते हुए तेजी नहीं करनी चाहिए, और न ही ऐसा कोई काम करना चाहिए जिसके कारण आपके पेट पर दबाव पड़े, क्योंकि यदि आप पेट के बल काम करती है, या किसी काम को करने में तेजी करती है तो आपको ज्यादा घबराहट महसूस हो सकती है
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सवाल: मुझे बिल्कुल भि भूख नही लगती है
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में लास्ट महीनों में ऐसा होता है कि भूख नहीं लगती है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पेट में बेबी का ग्रोथ पड़ जाता है जिस वजह से पेट में भारीपन लगने लगता है और कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती है भूख भी नहीं लगता लेकिन आपको भूखे नहीं रहना है दिनभर कुछ ना कुछ खाते रहे थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ खाते रहने की कोशिश करें क्योंकि जो चीज आप खाएंगे वही आपके बेबी को मिलेगा
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सवाल: मुझे बिल्कुल भूक नही लगती कुछ भि खान का मूड नही होता क्या करु
उत्तर: पहली बात तो प्रेगनेंसी में भूख न लगना है यह कोई समस्या नहीं आम बात है भले ही आपको भूख लगे या ना लगे आप समय पर पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी ह आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिन से भूख बढ़ती है जैसे फाइबर खाएं पत्तेदार साग चोकरयुक्त अनाज की रोटी खूब सारे तरल पदार्थ पिए फिर भी यदि आपकी भूख नहीं बढ़ है तो प्रेगनेंसी डाइट चार्ट के लिए अपने डॉक्टर से एडवाइस लें अनावश्यक दवाइयों से बचने का प्रयास करें बहुत ही आवश्यक हो तभी डॉक्टर की एडवाइस लेकर ही दवाइयां खाएं
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सवाल: मुझे बिल्कुल भि भूख नही राही हे क्या करु
उत्तर: डियर,गर्भावस्था के दौरान ऐसा होना नॉर्मल है क्योंकि हमारे शरीर के अंदर बहुत से बदलाव आज आ रहे होते हैं जो कि हारमोंस की वजह से हैं ऐसे में भूख ना लगना भी एक आम प्रॉब्लम है . आप भूख ना होने पर भी दिन में पांच से छह बार छोटी छोटी मात्रा में खाना खाए . मौसमी फल हरी पत्तेदार सब्जियां दूध दही पनीर टोफू सोयाबीन दलिया खिचड़ी और खाएं . आपको अपने और बच्चे दोनों को ताकत देने के लिए खाना होगा ...
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