21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो mam accha khane se baby healty hota h kya usme koi prob to nhi hogi na

1 Answers
सवाल
Answer: आप अच्छा और पौष्टिक खुराक खाओगे तो आपके बेबी को भी अच्छा पोषण मिलेगा. इससे बेबी भी हेअल्थी होगा और डिलीवरी के बाद आपकी रिकवरी में भी प्रॉब्लम कम होगी. तो हेअल्थी खाना आपके और बेबी दोनों के लिए अच्छा है.
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सवाल: हाय मैम क्या मूँगफली kha सकती हूँ इसने खाने से मेरे बच्चे को कोई प्रॉब्लम to नहीं होगी ना
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के पहले तिमाही मे मूंगफली नहीं खाने चाहिए क्योंकि मूंगफली की तासीर गर्म होती है पहले तिमाही के बाद आप मूंगफली थोड़ी मात्रा में खा सकते हैं मूंगफली कोलेस्ट्राल को कंट्रोल करने में मददगार है. इससे दिल संबंधी बीमारियों से बचा जा सकता है. -प्रोटीन बॉडी के लिए बहुत जरूरी है. इसे खाने से पुराने सैल्स की मुरम्मत होती है और नए सेल्स का निर्माण होता है जो रोगों से लड़ने के लिए बहुत जरूरी है. इसे खाने से शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी हो जाती है.  मूंगफली में पाया जाने वाला तेल पेट के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके सेवन से कब्ज,गैस और एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है. इससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है.  मूंगफली का नियमित सेवन प्रैंगनेसी के लिए भी बहुत अच्छा होता है. यह गर्भावस्था में शिशु के विकास में मदद करती है. रोजाना 20 या 50 ग्राम मूंगफली रोजाना खाने से सेहत बनती है. भोजन आसानी से पचता है और शरीर में खून की कमी नहीं होती है.
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सवाल: Muje khane me chawal jyada pasand he is se baby ko prob to nhi hogi na
उत्तर: ji haa aap chawal kha sakti hai चावल में carbohydrates , vitamin D, calcium ,iron, fibre,starch adi paay jaate hai . Chawal Khana maa or bachche dono ke liye safe hai
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सवाल: माम् मेरे हिप से ऊपर के साइड में बहुत पेन होता ह इज से कोई प्रॉब्लम तो नहीं ह ना
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नंसी के दौरांन हिप्स से ऊपर के साइड मे पैन होना नॉर्मल है।जैसे जैसे आपका वजन बढ़ता है वैसे वैसे आपके नीचे के हिस्से पर भी वजन और जोर पड़ता है और आपके हिप्स के ऊपर के साइड मे दर्द बढने लगता है ।हिप्स के पैन को कम करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है आप ज्यादा देर तक खड़ी ना रहें । ज़्यादा हाई हिल्लस ना पहने । हिप्स के ऊपर की साइड में दर्द को दूर करने के लिए एक्सरसाइज करे आपने डॉक्टर की सलाह से। आप कैल्सीअम और विटामिन दा युक्त भोजन का सेवन कीजिए। आप हॉट वॉटर बॉटल से भी जहा पर दर्द हो रहा है वहाँ की सीकाई कर सकती है।
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