गर्भावस्था की तैयारी

Question: हेलो mam kuch dino se mujhe bahut jyada back pain ho raha hai or sas lene me bhi dikktat ho rahi h.or har mahine peried 7 days pahle aata h aisa kyo ho raha h

1 Answers
सवाल
Answer: आप टेन्शन ज़्यादा ले रही हैं ... यह हॉर्मोन की गड़बड़ से होता है . पिरियड जल्दी या लेट हो जता है . आप तनवमुक्त रहिए योगा मेडिटेशन कजिए ... हलकी वॉक कजिए . जयाद तकलीफ़ है तो डॉक्टर को दिखाये
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सवाल: Hello mam mujhe do dino se saas lene me dikat ho rahi hai chakar bHut aate hai.mam please kuch batae aisa kyu ho raha hai.
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नन्सी मैं सांस लेने की परेशानी बहुत कॉमन है। ये ७५% प्रेगनेंट वीमेन को होती है जो नार्मल है। सांस फुल्ने के कारण प्रेगनेंसी के दौरन बॉडी मैं बहुत से परिवर्तन होते हैं उनमे से एक है हारमोनल परिवर्तन। प्रेगनेंसी टाइम मे प्रोजेस्टोजेन एक हर्मोने है इसका लेवल जब हाई होने लगता है तोह रेस्पिरेटरी सिस्टम मै बहत प्रेशर आता है जिस्सकी वजह से प्रेगनेंसी मैं सांस लेने मै प्रॉब्लम होती है। प्रेग्नन्सी की शुरुवात मै आपका ब्लड ५०,% बढ़ जाता है जिस्सकी वजह से हार्ट को पंप करने मे बहुत लोड पड़ता है जिस्सकी वजह से सांस लेने मै दिक्कत होती है। बेबी के वेट की वजह से आपके लुंग्स पर प्रेशर पडता है जिस्सकी वजह से आपको सांस लेने मै प्रॉब्लम होती है। बेबी की वजह से ऑक्सीजन की डिमांड बढ़ जाती है जिस्सकी वजह से साँस लेने मै प्रॉब्लम होती है। सांस न फूले उसस्के लिए ये टिप्स फॉलो करे १)जब भी सांस लेने मै प्रॉब्लम हो तब २०मिन्स तक डीप ब्रीथिंग करे। २)ज़्यादा भरी या हैवी लोड वाला कोई काम न करे। ३)अगर आप कहीं बैठे या लेटे हैं तो आपकी सांस फूल रही है तो आप पोजीशन चेंज करे। ४)डेली थोड़ी एक्सरसाइज करें जैसे की वॉकिंग,दीप ब्रीथिंग आदि। गर्भावस्था में हारमोनल परिवर्तन के कारण चक्कर आना आम बात होती है आप परेशान मत होइए आप अपनी डाइट को सुधारिए जिससे आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है आप अपने भोजन में संतुलित और पौष्टिक भोजन ही लीजिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए तनाव मुक्त रहिये अच्छी नींद लीजिए और अपने आप को खुश रखने की कोशिश किजिए और अगर चक्कर लगातार कई दिनों तक आते हैं तो आप अपने डॉक्टर से सलाह भी लीजिए।
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सवाल: Mujhe bliding ho rahi h aisa kyo ho raha h mujhe batye
उत्तर: Aap doctor ko dikhaw bliding nhi honi chahiye pragnancy me
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सवाल: Hello mam, mujhe in dino thakan bahut mahsus ho rahi h or nind bhi bahut aa rahi hai..aisa kyun hota h?
उत्तर: कोई दीक्कत नही है ye normal baat h pregnancy me esa sabke sath hota h
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