13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो ज़ी मुझे बाथ रूम की दिक्‍कत बहुत ज़्यादा है क्या करु

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सवाल
Answer: हेलो डियर जैसे जैसे आपके उतेरुस का साइज़ बड़ा होता जाता है और आपके बेबी का वजन बढ़ने लगता है तो इसका सीधा असर आपके मूत्राशय पर पड़ता है जिसकी वजह से आपको बार बार toilet जाने की जरूरत पड़ती है। इस दौरान आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए और तरल पदार्थ का सेवन करें ।
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सवाल: मुझे बहुत ज़्यादा मिचली की परेसानी है मै क्या करु
उत्तर: हैलो डियर----गर्भावस्था में उल्टी मीतली और जी घबराना बहुत आम समस्या है।और यह शुरूवात से लेकर पूरे प्रेगनेंसी तक भी रह सकती है इसमें घबराने वाली कोई बात नहीं छोटे-छोटे घरेलू उपाय द्वारा आप उल्टी से राहत पा सकती हैं। उल्टी होने से शरीर में पानी की कमी होने की संभावना हो सकती है।ईसलिये अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए ।एक दिन में कम से कम 8 से 10 गीलास पानी पीना चाहिए ।सुबह सुबह जुस भी पीने से उल्टी से राहत मीलती है। ैजसे पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना जो आपको पसंद हो वही खाऐं जो आपको पसंद न हो वह न खायें अक्सर जो चीजें पसंद न हो उन चीजों को खाने से भी मीतली और उल्टी की परेशानी होती है।अदरक वाली चाय नारीयल पानी जुस का सेवन करने से अक्सर उल्टी मितली से राहत मिलती है।
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सवाल: हेलो मेम मेरेको भूख बहुत ज़्यादा लगती है क्या करु
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में ज्यादा भूख लगना हारमोनल परिवर्तन की वजह से होता है जो कि आम बात है अगर आपको ज्यादा भूख लगती है तो आप फ्रूट खा सकती है भुने चने खा सकती हैं। दूध पी सकती हैं ।स्प्राउट्स खा सकती है।
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सवाल: मुझे गैस की प्रॉब्लम बहुत ज़्यादा हो रही है इसके लिए मै क्या करु ?
उत्तर: गर्भावस्था में अक्सर गैस बनने की परेशानी होती है जिससे आप घरेलू उपायों द्वारा उपचार कर सकती हैं। 1) अपने मेथी के दानों को भीगा कर सुबह उसका पानी पी लें इससे आपको गैस से राहत मिलेगी 2) गर्भावस्था में अधिक से अधिक पानी पीना गैस की समस्या का निवारण है 3) फाइबर युक्त भोजन और फलों का सेवन करना चाहिए । 4) पानी में अजवाइन डालकर उबाल लें और इसे पूरे दिन थोड़ी थोड़ी मात्रा में पिए इससे आपको गैस से राहत मिलेगी
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