26 साल

Question: हेलो मैम, मेरा वजन गर्भवस्था के बाद काफी बढ़ गया है और एक साल होने के बाद भी कम होने का नाम नहीं ले रहा है। मैं अपने वजन को कम करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज भी करती हूँ लेकिन, इसके वाबजूद भी वजन कम क्यों नहीं हो रहा है कृपया मुझे उचित सलाह दें?

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर, इसमें परेशान होने की कोई बात नहीं है क्योंकि प्रेगनेंसी के बाद वजन का बढ़ना काफी आम बात है। आप अगर यह सोच रही हैं कि यह तेज़ी से चला जाएगा तो ऐसा नहीं है क्योंकि इसे कम होने में थोड़ा समय लगता है। अगर आपको यह लगता है कि डाइटिंग और एक्सरसाइज से आपका वजन कम हो जाएगा तो आप गलत हैं। क्योंकि, ऐसे कई कारण हैं जो वेट लॉस में बाधा पहुंचाते हैं जैसे के अगर आपको डिप्रेशन, डायबिटीज़ या माइग्रेन है तो इसकी दवाई लेने से भी आपका वजन कम नहीं हो रहा होगा या ज्यादा मेहनत करने की वजह से भूख बढ़ जाती है और ओवरईटिंग कर बैठते हैं। इसलिए, सबसे पहलेआप टेंशन फ्री रहें रहें और अपने खान-पान पर नियंत्रण रखें यह आपके लिए अधिक कारगर हो सकता है.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: प्रेगनेंसी के दौरान कैसे सोना ज्यादा अच्छा माना जाता है और क्यों? कृपया उचित सलाह दें।
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान आप अपनी करवट के बल सोया करें । बेहतर यह होगा कि आप बाईं ओर सोएं क्योंकि इस अवस्था में नली(प्लेसे ंटा ) के द्वारा आपके शरीर से रक्त और पौषक तत्व बच्चे तक आसानी से पहुंच पाते हैं । अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर की सलाह लें।
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सवाल: हेलो दोस्तों। पिछले कुछ महीनों से मेरे शरीर में अधिक फैट बनने शुरू हो गए हैं जिसके कारण लगभग 5 किलो मेरा वजन बढ़ गया है। मैं जंक फूड का सेवन भी नहीं करती हूँ और मैंने अपना भोजन भी कम कर दिया है, फिर भी ऐसा हो रहा है। कृपया कुछ उचित सलाह दें?
उत्तर: हेलो, वजन बढ़ने के कई कारण हो सकता है जैसे कि आप बहुत अधिक खा रही हों या फिर बहुत कम मात्रा में खा रही हों। हो सकता है कि आप कम खा रहे हों लेकिन आप बहुत आलसी हों। क्योंकि, भोजन और जीवनशैली के अलावा एक बहुत ही सामान्य चीज है जो वजन बढ़ाती है और वह है थायराइड। थायराइड शरीर के मेटाबोलिज्म, हृदय गति, रक्तचाप के लिए आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करता है। यदि हार्मोन के स्तर में गड़बड़ी हो, तो इससे वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। थायराइड के सामान्य लक्षणों में थकान, कमजोरी, अतिरिक्त ठंड लगना, वजन बढ़ना, शुष्क और खुरदरे बाल और त्वचा, सूजन, अनियमित पीरियड्स आदि शामिल हैं। यदि संभव हो तो जल्द से जल्द जांच करवाएं। यह आपके वजन बढ़ने के कारण का पता लगाने में मदद करेगा।
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उत्तर: हेलो, वजन बढ़ने के कई कारण हो सकता है जैसे कि आप बहुत अधिक खा रही हों या फिर बहुत कम मात्रा में खा रही हों। हो सकता है कि आप कम खा रहे हों लेकिन आप बहुत आलसी हों। क्योंकि, भोजन और जीवनशैली के अलावा एक बहुत ही सामान्य चीज है जो वजन बढ़ाती है और वह है थायराइड। थायराइड शरीर के मेटाबोलिज्म, हृदय गति, रक्तचाप के लिए आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करता है। यदि हार्मोन के स्तर में गड़बड़ी हो, तो इससे वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। थायराइड के सामान्य लक्षणों में थकान, कमजोरी, अतिरिक्त ठंड लगना, वजन बढ़ना, शुष्क और खुरदरे बाल और त्वचा, सूजन, अनियमित पीरियड्स आदि शामिल हैं। यदि संभव हो तो जल्द से जल्द जांच करवाएं। यह आपके वजन बढ़ने के कारण का पता लगाने में मदद करेगा।
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