9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मैम मुझे भूख ज्यादा लगती है और मुझे नेड भी ज्यादा आती है इस में कोई प्रॉब्लम to नहीं है मेरा बच्चा सेव है ना मैम

1 Answers
सवाल
Answer: फ्रूट्स खाइए ज्यूस पीजीये घर मि स्नैक्स मंगा कर रखिए जो हेल्थी हो या नुकसान ना करे उतना खाइए चने खाइए भूनें हुई बटर मिल्क पीजीये भूख लगती है तो 30 मिनट बाद चेंज कर करकें खाइए सिकनेस रेहती है स्टार्टिंग 3 मंथ मि 10 ऑवर सो सकती है पूरे दिन मि आप अच्छा अच्छा सोचिए अच्छा अच्छा होगा
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सवाल: mam mera 3 month start hua hai .. bhuk nhi lgti jee ghabrata hai bht jada.
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे। साथ ही एक बार भोजन करने के बाद अपना अगला आहार भी मन में तैयार रखिये। इससे आप कुछ भी उल्टा-सीधा नहीं खाएंगी। एक कप आप ऑरेंज जूस पी सकती हैं । थोड़ा-थोड़ा पानी आप थोड़ी थोड़ी देर में पीते रहें पूरे दिन भर में कम से कम आठ गिलास पानी पिए यदि खाली पानी आपको अच्छा नहीं लग रहा है तो आप उस में कुछ अपनी पसंद का मिलाकर पी सकते हैं। जैसे रूह अफजा या ग्लूकॉन डी इस तरह से कुछ भी मिला कर आप भी सकते हो । पुदीना पुदीने की बनी नमकीन शिकंजी आप भी सकते हो। isse aram milega
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सवाल: मैम मेरा 6 मंथ चल रहा है भूख नहीं लगती क्या कटो जो भूख लगे ज्यादा
उत्तर: हेलो डियर ,,आप 24 वीक की प्रेगनेत है..,,प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे की बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते है...दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों को ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो|एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: hello mem mera 5 month chal rhah or muje roti ki jada bhuk lgti h to muje kya krna chaiy
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में ज्यादा भूख लगना हारमोनल परिवर्तन की वजह से होता है जो कि आम बात है अगर आपको ज्यादा भूख लगती है तो आप फ्रूट खा सकती है भुने चने खा सकती हैं। दूध पी सकती हैं ।स्प्राउट्स खा सकती है। आप रोटी खा सकती है लेकिन रोटी आप एक साथ ज्यादा मात्रा में ना खाये ।थोड़ी थोड़ी देर पर खाएं। अगर ज्यादा मात्रा में एक साथ कई रोटी आप खाती हैं तो उससे आप को पेट दर्द की शिकायत हो सकती है ।
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