8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मैम कुछ खाने का मन नहीं करता प्रेगनेंसी में जो मुझे अच्छा लगे

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सवाल
Answer: प्रेग्नन्सी में एक्चुअली मैं ख़राब रेहना,भूख़ न लगन, कुछ सही से न खा पना नार्मल है।ये सब बॉडी में हार्मोनल चेंजेस की वजह से होता है। आपको भूख लगे या ना लगे पर फिर भी आप थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ कहते रहे इससे आपको खाने का मैं करने लगेग। जो भी खायें चाहे क्वांटिटी कम लेइन, क्वांटिटी में धीरे धीरे सुधर आ जाएग। दिन में ३ बरी अच्छे से खाना लेने की बजाये आप दिन ६ बरी छोटे छोटे मील ले। ज़ायदा पानी और फ्लुइड्स जैसे कीजूस , मिल्क शकेस, कोकोनट वाटर ले जिसस खन्ने में ज़यादा से ज़यादा फाइबर और नुट्रिशन हो वो आप ज़यादा लें अपनी खाने में। आपका खन्ना खन्ना बोहोत ज़रूरी है आपके और आपके बेबी के लिए क्यूंकि अपने बेबी के लिए थोड़ा थोड़ा खाना खाएं आपका बेबी पूरी तरह आप पर डिपेंडेंट है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मैम मुझे कुछ भी खाने का मन नहीं करता है
उत्तर: हेलों आप को कुछ खा ने का मन नही ं कर रहा है ऐसा प्रेग्नेंसी में हार्मोन में बदलाव के कारण हो ता है ले किन आपके बच्चे का विकास आपके खान-पान पर ही निर्भर करता है आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाय एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करें ं आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप लेमन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख बढ़ाने में हेल्पफूल हो गी .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2- 3 घण्टे में कुछ खाना जरुरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहे पॉज़िटिव रहे
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सवाल: हेलो डॉक्टर साहब मेरा कुछ खाने का मन नहीं करता
उत्तर: हेलो डियर शुरुआती दौर में प्रेगनेंसी के अक्सर ऐसा होता है कुछ खाने पीने का मन नहीं करता है और हार्मोन बदलने की वजह से होता है ऐसा मगर अब आपको यह ध्यान रखना है आपको अपने बच्चे के लिए खाना है तो हर दो ढाई घंटे के बाद कुछ ना कुछ हेल्दी खाती रहा करिए भले थोड़ी थोड़ी क्वांटिटी में खाई है एक बार में बहुत सारा खाना मत खाइए नहीं तो आपका पेट भर जाएगा बहुत ज्यादा और आपका कुछ भी खाने का मन नहीं होगा और आप हेल्दी डाइट नहीं ले पाएंगी इस वजह से हर दौड़ा 1 घंटे के बाद कुछ ना कुछ खाइए कभी सलाद खा लीजिए कभी फल खा लीजिए कभी सब्जी खा लीजिए कभी खाना खा लीजिए कभी पी लीजिए इस तरीके से आप लेंगी तो आपका मेतबोलीस्म भी अच्छा होगा और भूख लगने शुरू हो जाएगी
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सवाल: हेलो मुझे कुछ खाने का मन ही नहीं करता कोई प्रॉब्लम तो नहीं है ना
उत्तर: हेलो आप को जो अच्छा लगें वो खा इए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाय एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया के ला मिल्क का सेवन कर ें आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप ले मन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करें ये आपके भुख बढ़ाने में हेल्पफूल हो ंगी .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हो बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2- 3 घण्टे में कुछ खाना जरुरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहे पॉज़िटिव रहे
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