गर्भावस्था की तैयारी

Question: हेलो मैं डॉक्टर मेरे पीरियड टाइम आया 4 दिन हो चुके हैं और हिना मेरे पैरों में घुटने के नीचे से ना पैरों में दोनों पैरों में सूजन आ रही है और दर्द हो रहा है तो इसका क्या कारण हो सकता है बहुत ज्यादा दर्द हो रहा है ना बैठा ज्यादा ना कुछ

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सवाल
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सवाल: मेरे पैरों में बहुत सूजन आ गया मैं क्या करूं और दर्द भी हो रहा है
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में पैरों में दर्द और सूजन होना normal hai इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी | अगर कभी पैर में sujan ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare ,और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा | गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पैरों की सेकाई करें | गुनगुने तेल से मालिश करें | नमक कम खायें | पैरों की exercises करें |
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सवाल: मैं मेरे पैरों में बहुत दर्द रहता है इसका क्या कारण हो सकता है वह
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय होने के बाद एक समस्या पैरो के दर्द की होती है प्रेग्नेंसीय के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण पैरो में दर्द होता है प्रेग्नेंसीय में आपका वेट जैसे जैसे बढ़ता है वैसे वैसे बॉडी का भार पैरो पर आने की वजह से भी पैरो में दर्द होने लगता है ऐसे में सास लेने में भी परेशानी होती है ऐसा होना नार्मल बात है , आप अपने पैरों की सरसो के तेल से मालिश करे आपको आराम मिलेगा आप अपने पैरों को गुनगुने पानी मे नमक डालकर धो दे इससे भी आपके पैरों का दर्द कम हो जाएगा , ज्यादा हाई हील सैंडिल न पहनें क्योंकि इससे आपके पैरों में और भी दर्द हो सकता हैं , आप अपने पैरो की एक्सरसाइज करें पैर दर्द में बहुत लाभ होगा ।
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सवाल: मैं मेरे घुटने से नीचे पैरों में बहुत दर्द हो रहा है
उत्तर: हेलो डियर आप को ऐसा कम जोर आगे के वजह से आपको ऐसा दर्द महसूस हो रहा है आप कुछ भी परेशान ना होइए अब अच्छा ताकत वाला खाना खाते रहे हिंदी फुट खाते रहे इसकी वजह से आपको घुटनों में दर्द कम हो जाएगा और आप मांस मटन के हड्डी मिलती है उसका आप अगर शोरबा बनाकर पी ले तो इसकी वजह से भी आपके कामों में ताकत आती है मगर ध्यान रख ें कि आप ज्यादा मसाला इस्तेमाल ना करें थोड़ा सा ही मसाला इस्तेमाल करें आप थोड़ी देर के लिए एक बाल्टी में गुनगुना पानी डालकर उसमें अपने पैर रख दीजिए इसकी वजह से आपके पांव में दर्द नहीं रहेगा आपको थोड़ा सा आसान रहेगा थोड़ा सा हल्का महसूस होगा इसलिए आप ऐसा करके देखें जरूर देखें आपको कुछ ना कुछ असर दिखता है और आप सोते समय में अपने पैरों के नीचे तकिया रख कर सोती है सोने की कोशिश करें इसकी वजह से भी आपको असर दिखता है
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सवाल: मेरी प्रेग्नेंसी को 34 हफ्ते पूरे हो गए है ं मेरे मेरे पैरों हाथों में सूजन रहता है इसका क्या कारण हो सकता है जवाब दीजिए और काफ़ी कमजोरी रहती है पेट में दर्द
उत्तर: हेलो प्रेग्नेंसी के दौरान हो ने वाले हाथ पैर ों और चेहरे के सूजन को एडिमा कहते है ं । यह वाटर रिटेंशन के का रण और बी पी बढ़ने के कारण होता है जैसे -जैसे शिशु बढ़ता है तो उस का दबाव शरीर के निचले अंगों पर ज्या दा पड़ता है जिसके कारण निचले अंगों को ब्लड ले जाने वाली नसे दबती है। नसों के दबने की वजह से ही हाथ पैर चेहरे होंठ ब्रेस्ट ना क कूल्हों और आंखों के नीचे सूजन होता है। यह प्रेग्नेंसी की एक आम समस्या है आप को बस थोड़ा एक्स्ट्रा केयर कर ने की जरूरत है जैसे कभी भी आप बैठे पर लटका कर ना बैठे। सोते समय हमेशा लेफ्ट करवट सोए इससे आपके निचले नसों पर दबाव कम पर पड़ता है। और ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है। आप जितना ज्यादा पानी पिएंगे आपके लिए उतना ही अच्छा रहे गा। जब सूजन ज्यादा हो जाए तो सरसों के तेल या कोई भी तेल से पैरों की मालिश करवाएं। मालिश करवाते समय ध्यान रहे ऊपर से नीचे मसाज नहीं करना है नीचे से करते हुए ऊपर की डायरेक्शन पर लेकर जाना है। चेहरे पर ज्यादा सूजन होने से थोड़ा सरसो का तेल लगाकर गुनगुने नमक पानी से सेकाई करें । खाने में नमक की मात्रा धीरे धीरे कम करें। सुबह शाम वॉक करें। हल्के एक्सरसाइज भी करें
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