32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मेरे 8 मंथ की प्रेगनेंसी है और मेरे बहुत कम है मैं अपनी डाइट में क्या ऑल शामिल करूं ?

1 Answers
सवाल
Answer: आपको आयरन और कैल्शियम से भरपूर डाइट लेनी चाहिए डियर जैसे कि आप हरी सब्जियां खाएं इसमें कैल्शियम प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है आप अंकुरित मूंग और चने खाए ड्राई फ्रूट खाएं फ्रूट फ्रूट जूस पिए दूध दही अंडा पनीर सभी प्रकार के दाल खाएं नारियल पानी पी लें इससे आपकी हेल्प अच्छे से बनेगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मैडम में 2 मंथ की प्रेगनेंसी मैं जानना चाहती हूं मैं क्या क्या खा सकती हूं और मेरे बेबी का क्या-क्या पार्ट्स बना है
उत्तर: प्रेगनेंसी में आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आपको ऐसे में कैल्शियम और आयरन वाले फ़ूड खाना चाहिए , आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, अनार , फल , जूस जैसे चीजो को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए, आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए, आपका बेबी अब एक बड़े राजमे के बराबर होगा , बेबी की अब भूर्ण की तरह से दिखना कम हो रहा होगा बल्कि अब बेबी आकार कुछ कुछ बेबी की आकृति का पता चलने लगा है अब बेबी 1 .6 सेमी लंबा होगा , अब बेबी के नाक नाक और जबड़ा में उबार बन रहे होंगे , अब बेबी के हाथ और पैर पूछ के शेप से गायब होकर हाथ और पैर के शेप में हो रहे होंगे , बेबी के हाथ की लंबाई भी हो गयी होगी और पैर का भी यही हाल होगा
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सवाल: मैडम मेरे प्रेगनेंसी का पांचवा मंथ चल रहा है और मेरे सिर और टांग में बहुत दर्द रहता है
उत्तर: काफी प्रेग्नेंसी का पांचवा महीना चल रहा है और आपके सिर और टांग में बहुत दर्द हो रहा है तो घबराएं नहीं है नॉर्मल है इससे कोई प्रॉब्लम नहीं होगी लेकिन आप अब दर्द से आराम पाने के लिए अपने डाइट का ध्यान रखें कैल्शियम की मेडिसिन खाएं और कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन करें आपको यदि ज्यादा दिक्कत होती है तो डॉक्टर के सलाह से दर्द का मेडिसिन ले सकते हैं पैरों का मालिश करवाएं
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सवाल: मेरी नॉर्मल डिलीवरी हुई है मेरा बेटा ब्रेस्टफीडिंग करता है मैं अपने आहार में क्या-क्या शामिल करूं उसको गैस की प्रॉब्लम है और क्या-क्या ना खाऊं
उत्तर: आप धूली मूंग की दाल,अरहर की दाल , सब्ज़ी में ज़ीरे का इस्तेमाल जरूर करे ।इससे फीड अच्छी आएगी । गैस की समस्या के लिए आप माह की दाल , राजमाह ,सौंफ , भिंडी , सफेद चने आदि का सेवन न करे ।
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