12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मेम मै 3 माह की प्रेगनेट हूँ और अभी सै विकनेश लग रहा है हमको बहुत क्या करे bhoot

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर मैं आपको यह बताना चाहती हूं कि प्रेगनेंसी के फर्स्ट ट्राइमेस्टर में कुछ महिलाओं को खाना पीना अच्छा नहीं लगता लेकिन आपको इस दौरान सबसे ज्यादा अपने खाने पर ध्यान रखना है प्रेगनेंसी के फर्स्ट trimister में प्रेग्नेंट महिला को रिच आइरन फूड सभी प्रकार की दालें सब्जियां और फलों का सेवन करना चाहिए कुछ खट्टे फल से मुसम्मी नींबू आदि का सेवन आप फर्स्ट ट्राइमेस्टर में कम ही करें इनसे एसिडिटी होने की संभावना रहती है ट्राइमेस्टर से एक महिला को भोजन में थोड़ा फैट को भी शामिल करना चाहिए इसके लिए घी का इस्तेमाल कर सकती है प्रेगनेंसी के दौरान आपको खूब पानी पीना चाहिए वैसे आपको किसी भी प्रकार का यूरिन इन्फेक्शन ना होने पाए इस दौरान आपको नारियल का भी सेवन करना चाहिए नारियल पानी में कुछ मिनरल्स होते हैं जो कि आपके
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मेम मै प्रेगनेट हूँ और हमें बहुत उल्टी हो रही है मै क्या करु //
उत्तर: हेलो डियर , प्रेग्नेन्सी में सभी के हार्मोन अलग अलग होते है किसी किसी को बहुत उलटी होती है तो किसी किसी कम उलटी होती है ऐसा सबके साथ अलग अलग होता है , आपको आपको बहुत उलटी होती है तो आपको ऐसे में थोड़ा थोड़ा खाना kai बार में खाना खाना चाहिये , और ऐसे में अगर आपको बहुत उलटी होती है तो पानी खुब पीना चाहिये , प्रेग्नेंसी के समय होने वाली समस्याओं से बचने के लिए अदरक बहुत कारगर होता है। ताजे अदरक को नमक के साथ या फिर इसके रस को नींबू के रस के साथ मिलाकर पीने से आपको फायदा जल्दी मिलेगा। इससे जी मिचली तो कम होगी ही साथ ही सिरदर्द से भी राहत मिलेगा, आपको उल्टी रोकने के लिए आपको कभी भी जी मिचली लगे तो आप सौफ चबाये आपको आराम रहेगा इसके अलावा करी पत्ते के रस में नींबू का रस और शहद मिलाएं, आपको फायदा होगा। इसे जब भी सेहत खराब लगे पिएं या फिर सुबह उठकर पीने से भी आपको आराम महसूस होगा।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा पेट बहुत टाइट लग रहा है और मन बहुत बेचऐन लग रहा है क्या करे
उत्तर: हैलो डियर--प्रेग्रेंसी मे बॉडी मे बहुत तरह के शारीरिक परिवर्तन होते हैं .Uterus का साइज भी लगभग 200 गुना बड़ा हो जाता हैं ,बॉडी मे हॉर्मोन का level aur रक्तः संचार भी बढ़ जाता हैं ,जैसे जैसे बेबी का वजन बढ़ता हैं uterus पर बहुत जोर पड़ता हैं .इसी कारण abdominal muscle (नीचे के पेट के आस पास )हार्ड हो जाता है ,और टाइट फील होता है ,ऐसा होना एकदम नार्मल है ,आप कोशिश करें की बाई करवट सोये इससे आपको आराम मिलेगा और बेबी के बॉडी मे ऑक्सीजन का संचार अच्छा होगा अगर आपको सोने मे ज़्यादा प्रॉब्लम हो तो आप प्रेगनेंसी pillow का bhi use कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है सोने के लिए
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: हेलो मेम मै टू month प्रेगनेट हूँ मुझे गैस बहुत banta है क्या करु
उत्तर: हैलो डियर गर्भावस्था में अक्सर गैस बनने की परेशानी होती है जिससे आप घरेलू उपायों द्वारा उपचार कर सकती हैं। 1) अपने मेथी के दानों को भीगा कर सुबह उसका पानी पी लें इससे आपको गैस से राहत मिलेगी 2) गर्भावस्था में अधिक से अधिक पानी पीना गैस की समस्या का निवारण है 3) फाइबर युक्त भोजन और फलों का सेवन करना चाहिए । 4) एक लीटर पानी में एक चुटकी अजवाइन डालकर उबाल लें और इसे पूरे दिन थोड़ी थोड़ी मात्रा में पिए इससे आपको गैस से राहत मिलेगी।
»सभी उत्तरों को पढ़ें