Question: हेलो मेम मेरा डिलिवरी के बाद पेट बहार आ गया है मेम मैं क्या करु plz

उत्तर: हेलों आप की डिलीवरी को 10 महीने हो चुके हैं और आपका पेट निकला हुआ है तो आप पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज, योगा या वॉक तीनों में से जिसे भी करने में आप कंफर्टेबल हो वह शुरू कर दें। इसके साथ ही अपने खाने से चीनी और तेल को कम कर दें साथ ही ऐसा खाना भी अपने खाने से कम करें जो वजन बढ़ाने में सहायक है। इसके अलावा रोज अपने सुबह की शुरुआत अजवायन के पानी या सबसे अच्छा दालचीनी, हल्दी और अदरक का पानी पीने से करें, ये वेट लॉस और पेट कम करने में बहुत सहायक होता है। आप एक ग्लास पानी गर्म करें उसमें 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा डालें और 1 इंच अदरक को घिसकर डालें, जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए तो गैस को बंद करने के समय उसमें एक से दो चुटकी हल्दी मिला लें और फिर इस पानी को छानकर पी लें। आप लगातार इसे पी कर देखिए आपका वजन जरूर कम होगा साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि इसे पीने के बाद आप कम से कम आधे से 1 घंटे तक कुछ ना खाएं। यह मेरा अपना पर्सनल एक्सपीरियंस है क्योंकि ऐसे करके ही मैंने अपना पेट और वजन कम किया था।आप भोजन में वसा ना खा कर प्रोटीन फ़ूड जैसे एग बीन्स दालें खायें जिसके कारण पेट bhara हुआ लगता है और भूख कम लगती है पानी जयाद पीये ये वेट कम करने में हेल्प करता है adhik से adhik ब्रेस्ट फीड करवायें ये आपके वेट लॉस में हेल्प करता है .फ़स्टफ़ूद मैदा प्रॉडक्ट khane से बचे खाना हेल्थी और चबा चबा के खायें . भरपूर नीन्द लें और स्टरेस ना ले . वेट लॉस के लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे .प्रेग्नेसी के बाद यूज़ होने वाले मैटरनिटी बेल्ट का यूज़ करे

उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करेंसंतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएं आप हल्का फुल्का व्यायाम कर सकते हैं वह कर सकती हैं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा

उत्तर: यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है लेकिन डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय एरोबिक्स एक्सरसाइज करें