11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मेम. मुझे 3rd mnth चल रहा है मेरा एच.बी. 9grm है .

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप बिल्कुल चिंता ना करें हिमोग्लोबिन बढ़ाना बहुत आसान है बस इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान में रखना पड़ता है| आप बहुत जल्दी अपना हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ा पाएंगी आपको बस कुछ पौष्टिक चीजें खानी होगी| खून की कमी को पूरी करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं जैसे गर्भावस्था की शुरुआत से ही आपको आयरन फोलिक एसिड और कैल्शियम की दवाई लेना चालू कर देना चाहिएl क्योंकि यह शरीर में ब्लड की कमी को पूरा करता हैl शरीर में ब्लड की कमी को पूरा करने के लिए आपको हमेशा हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए जैसे पालक aur methi आपको ऐसे में अनार ,चुकंदर जैसे फलों का सेवन करना चाहिएl अगर आप अंडा खाते हैं तो भी इससे आपको मदद मिलती हैl अगर आप अंकुरित चना खाते हैं तो यह भी बहुत ज्यादा अच्छा रहता है l iske साथ साथ आपको भीगा हुआ चना और bhiga हुआ मुगफली के साथ गुड़ मिलाकर रोज सुबह खाली पेट खाना होगा| आपको रोज टमाटर का सूप ya tmatar सलाद में भीkha सकती है| makke के दाने खाइए yah बहुत ही जल्दी खून बढ़ाने में मदद करता है इसके साथ-साथ आप सोयाबीन का सब्जी aur anjeer खा सकते हैं यह भी बहुत ही ज्यादा पौष्टिक माना जाता है|
Answer: हेलो डियर , आपका अगर प्रेग्नेन्सी में हीमोग्लोबिन 9 ग्राम है तो ये थोड़ा कम है , इसके लिए आपको खासकर ध्यान देने की जरूरत होती है आप ऐसे में चुकंदर का सेवन कर सकते है चुकंदर का जूस पीने से बहुत जल्दी खून की मात्रा बढ़ती है , दूसरा आप अनार भी ले सकते है इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि हिग्लोबिन बढ़ाने के लिए कारगर है , तीसरा आप रोज हरि सब्जियों में जैसे पालक, ब्रोकली, सेम, अनार , चुकंदर , जूस इसमे भी प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में बहुत कारगर है ईन सब को अपने आहार में लेने से आपका हिमोग्लोबिम बढ़ जाएगा!
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मेम मेरा 3rd mounth चल रहा है क्या हरी मेथी खा सकते है
उत्तर: हेलो डियर---- आप गर्भावस्था में हरी सब्जियों के अंतर्गत आने वाली मेथी की सब्जी खा सकती है क्योंकि मेथी में कैलशियम और फोलेट मुख्य रूप से पाया जाता है यह गर्भस्थ शिशु को जन्मघंजात रोगों से बचाता है और यह बच्चे की तंत्रिका तंत्र बनने में सहायता करता है मेथी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो मां और बच्चे दोनों की हड्डियों को मजबूत बनाता है।
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सवाल: मैम मेरा 8 मंथ चल रहा है मेरा एच.भी . काउन्टिंग 7.6 है एच.भी . बढ़ाने के लिए कोई घरेलू नुस्खा बताए
उत्तर: हेलो डिअरa आपका hb काम है थोड़ा सा आप आसानी से बादः सकते हैं अपनी नियमित डाइट में चुकंदर और हरी पत्तेदार सब्जि़यों के अलावा सेब, अनार, केला, अंजीर और खजूर जैसे आयरनयुक्त फलों को प्रमुखता से शामिल करें। चना, गेहूं के चोकर और रेड मीट में भी पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है। इन चीज़ों के साथ संतरा, मौसमी, आंवला और नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन भी करना चाहिए क्योंकि शरीर में आयरन के अवशोषण के लिए उसके साथ विटमिन सी का सेवन अनिवार्य है
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सवाल: मेम मुझे थाइरॉइड है मुझे कौन्सी डायट लेनी चाहिये मेरा 3rd एम.एन.टी.एच. चल रहा है
उत्तर: हेलो डियरडॉक्टर के सलाह के अनुसार, समय-समय पर लगातार जांच करानी चाहिए और नियमित रूप से दवाओं का सेवन करना चाहिए। आयोडीन थायराइड कंट्रोल करने मे काफी असरदार है पर जितना हो सके नेचुरल आयोडीन का सेवन करे, जेसे कि टमाटर, प्याज और लहसुन। तीन से चार लिटर पानी पीना चाहिए, ये शरीर से विषैले पदार्थ निकालने मे काफी मदद करता है। इसके इलावा एक से दो गलास फल का जूस भी पिए। हफ्ते मे एक बार आप नारियल पानी भी पिए तो अच्छा रहेगा।
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