12 weeks pregnant mother

हेलो मेम मुझे कब्ज की प्रॉब्लम है क्या मै पेट सफा चूरन ले सकती हु क्या ?

सवाल
हेलो आप 12 वीक प्रेगनेंट है आपको कब्ज़ की समस्या है हा आप पेट सफ़ा चूरन ले सकती है आपको कब्ज़ में राहत मिलेगी प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आपके मोशन सही नही हो रहें है आपको बी कोमप्लेक्स और पानी की कमी भी हो सकती है आप कोई अच्छा बी कोमप्लेक्स डॉक्टर की सलाह ले कर ले जिसमें ज़िन्क हो तो और अच्छा ये आपका पाचन सही करेगा और मोशन भी सही रखेगा आप पानी बहुत और गुनगुना पीये आप खाने में फाइबर से भरपूर खाना जैसे हरी पत्तेर्दार सबजिया अन्कुृत अनाज चने दलिया पालक अनार ऐपल खायें आप आवले का murabaa खाएं कब्ज़ में ये बहुत राहत देता है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी।आप प्रोबिओतिक दही का सेवन खूब करे आनर खायें और पानी भरपूर पीये रात में सोने से पहले गुनगुना मिल्क पीये ऍक्टिव रहे वॉक करे
आइडिया पेट सफा का यूज ना करें पेट साफ करने के लिए आपको और कुछ भी आसान उपाय कर सकती हैं प्रेगनेंसी में अक्सर हारमोंस चेंज होने की वजह से कब्ज की प्रॉब्लम जैसी शिकायत हो जाती हैयदिapko कॉन्स्टिपेशन की शिकायत हमेशा बनी रहती है तो आप खाने में ज्यादा से ज्यादा फाइबर की चीजें ऐड कीजिए आपsalad khaye or jyadaपानी piye सोडा चाय कॉफी कोल्ड्रिंग जैसी चीजें कम से कम khayeमैदा कम खाने के लिए चाहिए यह सब ट्राई करके देखिye| सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीएं इसके बाद फ्रेश होने जाएं इससे पेट साफ हो जाता है रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना दूध पीएं इससे भी कब्ज की प्रॉब्लम से कम hoti hai.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: कब्ज के लिये कायम चूरन ले सकते है क्या ?
उत्तर: कोई भी चूर्ण या दवा डॉक्टर से पूछ कर ही आपको लेनी चाहिए। आप अपने आहार और जीवनशैली में कुछ बदलाव कर सकती हैं, जो कि कब्ज से राहत दे सकते हैं: हर रोज उच्च फाइबर युक्त भोजन खाएं जैसे कि सीरियल्स और दलहन (राजमा, छोले, रागी), साबुत अनाज की ब्रेड जैसे कि पूर्ण अनाज की चपाती और ताजा फल व सब्जियां। फल जैसे कि अमरूद, सब्जियां जैसे कि गाजर और फूलगोभी में उच्च मात्रा में फाइबर होता है। अगर आप पहले से कम फाइबर वाले आहार का सेवन करती रही हैं, तो धीरे-धीरे अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं, ताकि आपका शरीर इस बदलाव के लिए तैयार हो सके। अचानक से उच्च फाइबर युक्त आहार लेने से आपको शायद पेट में मरोड़ हो सकते हैं और आपको फुलावट महसूस हो सकती है। जब आप अधिक फाइबर वाले भोजन खाती हैं, तो यह भी महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदाथ लें, वरना इससे कब्ज और बढ़ सकती है।
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सवाल: हेलो मेम मै फ्रूट मे क्या क्या ले सकती हु मेरा प्रेग्नेन्सी का तिसारा मंथ चाल रहा है
उत्तर: हेलो डियर आप प्रेग्नेन्सी में भूत से फ्रूट खा सकती है जो आपके ऑर आपके बेबी के लिए बहुत फ़यदेमन्द होंगें केला सरीफ़ा चीकू तरबुज आम सेव कीवी अमरुद सन्तरा अनार ये सभी फल आप खा सकती है मगर इनका उपयोग सिमित में करें बहुत जादा मात्रा में ना खाएँ
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सवाल: मुझे पाइल्ज़ की प्रॉब्लम है बहुत तो क्या मैं शतवर चुरन ले सकती हु
उत्तर: हेलो डियर , आपको अगर पाइल्ज़ की प्रॉब्लम है तो आप ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए शतावर का पाउडर ले सकती है , बल्कि आपको अगर पाइल्ज़ की प्रॉब्लम हो रही है तो आपको ऐसे में ज़्यादा मसाले दार भोजन नही खाना चाहिये , और सादा भोजन ही खाना चाहिये , ताकि आपके पाइल्ज़ में आपको आराम मिलें , आपने जो भी खाना बनाया हर खाने में एक चुटकी हींग जरूर डालना चाहिए से खाना पचता हैं और बवासीर में आराम मिलता है आपको ऐसे में अदिक से अदिक पानी की मात्रा भी लेना चाहिये !
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