36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मेडम मेरा 9month चल रहा है रात को नीन्द नही आती आज सुबह से हलका पेतदर्द रहकर होता है क्या करु ?

1 Answers
सवाल
Answer: hello प्रेगनेंसी के आखिरी हफ्तो में ऐसे बेचैनी होना नॉर्मल है इस समय बच्चा पूरी तरीके से डेवलप हो जाता है जिसके कारण पेट में उसके लिए जगह कम पड़ती है और उसका मूवमेंट कम हो जाती है और जब बच्चे का सिर नीचे होकर पेल्विक पर फंसता है तो बच्चे के सिर्फ हाथ और पैरों का ही मूवमेंट हो पाता है इस समय बच्चे का मूवमेंट बिल्कुल कम महसूस होने लगता है मां को भी उठने बैठने सोने में परेशानी होने लगती है बच्चे के भार के कारण शरीर में खिंचाव होता है और दर्द होता है। बच्चे का दबाव लंग्स पर स्टमक पर पड़ता है जिसके कारण एसिडीटी और सांस लेने में दिक्कत होती है। इस समय घबराहट और बेचैनी होती है जिसके कारण खाना भी ठीक से नहीं खिलाता। अगर आपको घबराहट और बेचैनी हो तो धीरे-धीरे वाक करें। दिनभर कुछ कुछ खाती रहें और पानी पिया। आपको कभी भी लेबर पेन हो सकता है आप तैयार रहें
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सवाल: हलों मेम मेरा 5th मंथ चल रहा है . मुझे रात को नीन्द नही आती . क्या करु
उत्तर: ज्यादा वक्त सीधे पीठ के बल नहीं सोना चाहिए वर्ना रक्त का प्रवाह सही न होने पर कई परेशानियां हो सकती हैं और कोई भी परेशानी नींद खराब कर सकती है. लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी . आपको सोने मे ज़्यादा प्रॉब्लम हो तो आज प्रेग्रेंसी pillow का bhi use कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है
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सवाल: मुझे रात को नीन्द बिलकुल नही आती है क्या करु
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार urine आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इससे आप रात में आराम से सो सकेंगे
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सवाल: मेरा 8 वाँ महीना चल रहा है हाथ पैर मे बहुत दर्द होता है रात को ठीक से नीन्द नही आती है क्या करु
उत्तर: वाई sub normal hai pregancy माई बेबी का weight ऑर aapka weight badne ki wja s वाई होता aap sothe samaye apne aaram के liye pero m kamar p pillow lga sakthi hai aapko aaram milega
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