30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मेडम मेरा सेवन्थ मंथ कंप्लीट होने वाला है ऑर मुझे पेट ऑर पॉव मै ba

2 Answers
सवाल
Answer: बहुत दरद हो रहा है ऑर सोने मै भि प्रॉब्लम हो रही है
Answer: बहुत दरद हो रहा है ऑर सोने मै भि प्रॉब्लम हो रही है
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सवाल: मेरा 3 मंथ कंप्लीट होने वाला ह मुझे चक्कर ऑर सीर मेय दर्द भोत रेहेता है
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी के शुरुआती समय में चक्कर और घबराहट आना नॉर्मल बातें अगर आपको चक्कर और घबराहट आता है तो आप अपने सारे काम छोड़ कर आराम करें आप किसी भी भीड़ भाड़ वाली जगह पर ना जाएं आपको ऐसा होने पर पानी पीते रहना चाहिए इससे आपको घबराहट और चक्कर मैं आराम हो जाएगा अगर आपको घबराहट होती है तो ऐसा हार्मोन चेंज होने की वजह से होता है ऐसे मैं आपको थोड़ा शांति और हरे भरे माहौल में पेड़ पौधों की हरियाली में टहले इससे आपको घबराहट और बेचैनी नहीं होगी अगर आप को में चक्कर आता है तो ऐसे में आप अपने मुंह में थोड़ा सौफ लेकर चबाये इससे चक्कर आना कम हो जाता है, प्रेग्नेंसीय में हार्मोन परिवर्तन के कारण सर दर्द जैसी समस्या बनी रहती है इसका उपाय घरेलू तरीके से कर सकते है , इसमे बिल्कुल भी परेशान होने वाली बात नही है , सर दर्द होने पर आप को बाम वैगेरह लगा लेना चाहिए और सर की तेल से अच्छे से मॉलिश करनी चाहिए सर दर्द में आपको आराम मिल जाएगा आप सर दर्द में गाय का देसी घी को गुनगुना कर ले और फिर नाक दोनो छिद्रों में डाल दे इससे सर दर्द कम हो जाता है आप तुलसी की पत्तियों को पीस कर पानी मे गर्मा दे फिर इस पानी पी ले इससे सिर दर्द कम हो जाता है सर दर्द में आप अदरक की चाय भी पी सकती है ये सर दर्द के लिए बहुत ही अच्छा है !
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सवाल: मेरा तीसरा मंथ कंप्लीट होने वाला है क्या मै mungfali खा सकती hu
उत्तर: हांजी डियर आप मूङ्गफली बिल्कुल खा सकती है डियर मूङ्गफली पाचन शक्ति को बढ़ाती है साथ ही भूक भी अच्छे से लगती है। कच्ची मूंगफली खाने से दूध पिलाने वाली माँ में दूध की मात्रा बढ़ती है। प्रेगनेंसी में 60 ग्राम मूंगफली नीत्य खाने से गर्भस्थ शिशु का विकास अच्छा होता है। इसमें विटामिन B 12 होता है। रोजाना मूंगफली खाने से और दूध पीने से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है। बच्चों को कुपोषण से बचाने के लिए उन्हें रोजाना मूंगफली खिलानी चाहिए।इसमे भरपूर मात्रा में प्रोटीन ओर अमाइनो एसिड होता है जो कि बेबी के विकास के लिए महत्वपूर्ण होता है। इसमे कैल्शियम और विटामिन डी होता है जो कि हड्डियों को मजबूत करता है अगर आप किसी कारणवश दूध नहीं पीते हो तो मूंगफली आपके लिए एक बेहतर ऑप्शन है। मूंगफली गीली खांसी में भी उपयोगी है, इसके रोजाना सेवन से आमाशय और फेफड़ों को मजबूती मिलती है। अगर सर्दी के मौसम में मूंगफली खाएंगे तो शरीर गर्म रहेगा। रोजाना मूंगफली खाने से कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है और इसमें मौजूद तेल हार्ट फ्रेंडली होने से दिल की बीमारी होने का खतरा भी कम होता है। हर रोज खाना खाने के बाद 50 से 100 ग्राम मूंगफली अगर हम खाए तो इससे खाने का पाचन भी अच्छा होता है, सेहत भी बनती है और खून की कमी नही होती है। इसके प्रतिदिन 1 मुट्ठी मूंगफली खाना से आपके शरीर को प्रोटीन, विटामिन K, E, B, कैलोरीज आदि पोषक तत्व मिलते है
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सवाल: हेलो माम मेरा 2nd मंथ कंप्लीट होने वाला है तो में makhane खा सकती hu
उत्तर: हेलो डियर आपको 9 weekकी की प्रेगनेंसी चल रही है| 9 week ki प्रेगनेंसी में आप मखाना खा सकते हैं| मखाना एक बहुत ही अच्छा ड्राइव फ्रूट्स है जो कि बच्चे की ग्रोथ में मदद करने के साथ ही साथ आपकी सेहत को भी बढ़ाने में मदद करता है मखाने में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पोटेशियम फॉस्फोरस अत्यधिक मात्रा में पाए जाते हैं इसके अलावा इसमें कार्बोहाइड्रेट विटामिंस प्रोटीन फाइबर इत्यादि तत्व पाए जाते हैं जो कि प्रेगनेंसी में आपके हेल्थ डेवलपमेंट में मदद करता है मखाना खाने से प्रेगनेंसी में होने वाली समस्याएं जैसे नींद की कमी ब्लड प्रेशर होना ब्लड सरकुलेशन का सही नहीं होना इत्यादि समस्याएं मखाना खाने से दूर होती हैं साथ ही साथ ही है एंटी एजिंग के रूप में भी आपके शरीर को फायदा पहुंचाती है मखाना का अत्यधिक प्रयोग कब्ज की प्रॉब्लम दे सकती है इसलिए लिमिट मात्रा में ही मखाने का प्रयोग करें|
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