22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो में मेरे मेरे हाथ पैरों में बहुत गर्मी से निकलती है और मुझे नींद नहीं आती मुझे रात भर नींद नहीं आती सोते हैं इसकी का मुझे तुम्हें किस तरीके से मुझे रात को नींद नहीं आती है नींद नहीं आती बताइए

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सवाल
Answer: हेलो डियर नींद ना आना प्रेगनेंसी मैं नॉर्मल bat आप टेंसन मत लो और rat को थोड़ा हल्का गरम मिल्क पीने k भित डालो उससे काफी फर्क होगा और आप टाइम से सोने की आदत डालो और हाँ आप दिन ना सोई rat को जल्दी खाना खा कर आप वोल्क कीजिये और जल्दी मॉर्निंग मैं उठ्के वोल्क करो आपको नींद आने lg जाएगी आप ह्ल्दी चीजें खाये और तेसन बिलकुल भी ना rkhe टेंसन से भी नींद नहीं आती और किसी दवाई का use मत कृया नींद k लिए
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सवाल: mere pairo m raat ko sote time baichaini hoti hai jiski wajah se mujhe nind late aati h ....... kya kru
उत्तर: हेलो डियर, रात मे आप अच्छे से साफ सुधरी होकर हल्के कपड़े पहनें , कमरे की रोशनी धीमी रखे अपनी पसंदka धीमा गाना या भजन सुने , आप अच्छी सी कितना भी पढ़ सकती है , सकरतमक सोच रखे प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, एक्सरसाइज सुबह के समय करनी ज्यादा फायदेमंद होती है . लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी .
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सवाल: नहीं मेरे दोनों पैरों के बीच में मतलब पर्सनल पार्ट में बहुत दर्द होती है और कमर में भी बहुत दर्द होती है
उत्तर: हेलो डियर आपने कहा है कि आपके पर्सनल पार्ट में और कमर में बहुत ज्यादा दर्द होता है प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा होना सामान्य बात है इसलिए आप बिल्कुल भी परेशान मत होइए अगर आपको कमर में बहुत दर्द होता है तो इसके लिए आप गुनगुने तेल से मालिश कर सकती है या फिर गर्म पानी की थैली से सिकाई कर सकती हैं आप ने कहा कि आपके पर्सनल पार्ट में दर्द होता है तो ऐसा इंफेक्शन की वजह से हो सकता है इसके लिए आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए जिससे कि बैक्टीरिया आपके शरीर से टॉयलेट के रास्ते निकल जाए और इसके बाद आप दो कप पानी में एक चम्मच खाने वाला सोडा मिलाकर अपने योनि की सफाई दिन में दो बार कीजिए इससे आप को इंफेक्शन में राहत मिलेगी
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सवाल: मेरे हाथ में बहुत दर्द होता है और मुझे नींद v नहीं आती
उत्तर: आपको यदि हाथ और पैरों में दर्द होता है तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए रात को सोने से पहले हाथ और पैरों की तेल लगाकर मालिश करनी चाहिए पैरों के नीचे तकिया लेकर सोना चाहिए इससे आपको आराम मिलेगा
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