33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो , मुझे raat me nind bilkul bhi nhi arahi hai matlab me 1 mint ke liye bhi sonhi paarahi hu pls khuch bataye help kare uski wajah se me week bhi horahi hu

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आना या नींद कम आना दोनो ही आम बात होती है। प्रेग्नेंसी के समय हमारे शरीर में कुछ हार्मोन परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से यह समस्या देखने को मिलती है आप बिल्कुल भी परेशान ना हो ।आप यह उपाय अपना करके अपनी परेशानी को कम कर सकती हैं। गर्भावस्था में अनिद्रा या अच्छी नींद के लिए कुछ सुझाव ---- कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
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सवाल: sir mere bacha 4m 15din ka hai din me uski anhk normal रहती hai lekin raat me chamakti jaise ankh ki putli khali ho kya kare pls bataye usi ankh se sayad dekh bhi nahi pata hai pls help kare
उत्तर: डियर अगर आपको बच्चे की आंखों में किसी भी प्रकार की प्रॉब्लम हो रही है तो आप एक बार आई स्पेशलिस्ट के पास लेकर बच्चे को जाइए और उनकी आंखों का चेकअप कराइए...dr बच्चे को देखकर समझ कर ज्यादा बेहतर सलाह दे सकते हैं।
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सवाल: mujhe kal se losemoshan ho rahe hain bilkul pani ki tarha or khati dakar b arahi hai main bohot pareshan hu pls kuch bataye iske liye
उत्तर: अगर आपके पेट में वायरस या फूड पाइज़निंग हो गयी है, तो हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारा पानी पिएं। डेयरी खाद्य पदार्थों का सेवन न करें और केले, चावल, सूप या टोस्ट जैसे आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को खाएं। जब तक आपको दस्त में आराम महसूस न हो तब तक वसा युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं। इन सब बातों का पालन करने पर आपको 24 घंटों या उससे भी कम समय में बेहतर महसूस होगा। डॉक्टर को अपने लक्षणों के बारे में बताएं और पूछें कि ऐसे में कौन सी दवा लेना सुरक्षित होगा। उसके अनुसार ही दवा लें। आप लूज मोशन को काम करने के लिए कुछ टिप्स यूज़ करे . जैसे .... जीरा चबाकर पानी पी लेने से दस्त बहुत जल्दी रुक जाते हैं. अगर आप बार-बार हो रहे मोशन से परेशान हो चुके हैं तो केले का इस्तेमाल आपको राहत देगा. इसमें मौजूद पेक्टिन पेट को बांधने का काम करता है. इसमें मौजूद पोटै‍शियम की उच्च मात्रा भी शरीर के लिए फायदेमंद होती है.khub pani piye....or nariyal pani ,dahi ,chach,or ors ka ghol bhi lete rahna chahiye...esse aap ko dehydration nahi hoga...ok
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सवाल: हेलो Dr Mujhe raat me bathroom bahut aata h jis wajha se nind bhi nhi aati kya karna chaiye
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार urine आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें
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