21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मुझे 5th month लगा है मेरा वेट जादा बड़ गया है पेट भी दिखता है ........ में क्या kru plz रिप्लाइ

1 Answers
सवाल
Answer: डियर .आप अभी प्रेग्नेन्ट है .. आप को अभी वेट काम करने के बारे मे सोचना भी नही चाहिए . इस्से आप के बेबी को कोई भी तकलीफ़ हो सकती है .. आप नही चाहेगी की आप का बेबी कमज़ोर हो .. आप को agar lagta है की आप ओवर वेट है . टु आप किसी diteition ki मदद् लें सकती है .जयादातर प्रेगनेंसी में वजन कम करने की सलाह नहीं दी जाती है...फिर भी आप नियमित आहार ले..फस्ट फूड बिल्कुल न खये..कम कम खaye मगर बार बार खsye ..नियमित एक्सरसाइज करे..सूब्हा शाम वाक करे..खुब पानी पीए. और आपके अनुसार आपका पेट अगर बड़ा दिखता है तो यह कोई कारण नहीं है अगर आपका बीवी अंदर अच्छे से है तो आपको टेंशन लेने की कोई भी जरूरत नहीं है आपको 5 महीने के बाद से बेबी की मूवमेंट भी फील होना चालू हो जाएंगी ओके
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सवाल: प्रेग्नेन्सी के बाद वेट बड़ gaya और पेट भी बड़ गया है कैसे कम होंगा
उत्तर: हेलो डियर ज्यादातर हर महिला को यही समस्या रहती है कि डिलीवरी के बाद पेट काफी निकलने लगते हैं लेकिन अगर आप शुरुआत से ही इस पर ध्यान दें तो आप काफी हद तक अपना पेट कम कर पाती हैं| इसके लिए तो सबसे पहले हमें शुरुआत से ही हल्का फुल्का एक्सरसाइज शुरू कर देना चाहिए क्योंकि एक्सरसाइज और खानपान में बदलाव जब तक नहीं करेंगे तब तक कुछ नहीं होता| इसके साथ आपको बहुत ज्यादा पानी पीना होगा हर दिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना होगा और कोशिश करें कि आप अधिक से अधिक बच्चे को दूध पिलाएं और भरपूर मात्रा में नींद अपना पूरा करें| हर रोज सुबह उठकर खाली पेट में गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए| या फिर आप दालचीनी का पाउडर डालकर आप पानी पी सकते हैं| रात में हो सके तो आप kum और प्रोटीन वाला भोजन यानी दाल रोटी या फिर anda या दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स लेकर सो सकते हैं| दिन भर हो सके तो आप भले ही ज्यादा भोजन करें लेकिन एक साथ आपको कभी भी नहीं खाना है थोड़ी थोड़ी मात्रा में करके थोड़ी थोड़ी देर में खाएंगे तो इसे पेट जल्दी नहीं निकलता| ज्यादा फैट और मसालेदार खाना बिल्कुल नहीं खाना है ऐसा आप रोज के रूटीन में शामिल करते हैं तो धीरे-धीरे आपका पेट बहुत कम होने लगता है|
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सवाल: मेरा वेट भी बहुत जादा बड़ रहा hai
उत्तर: गर्भावस्था में डायटिंग से बच्चे पर बुरा असर पड़ता है। गर्भावस्था में डायटिंग बिल्कुल ना करें जब तक कि डॉक्टर आप को वजन कम करने के लिए ना बोला हो। सामान्य वजन वाली महिलाओं का वेट 11 से 16 kg. तक बढ़ना चाहिये।अगर आपको चलने-फिरने में तकलीफ होती है तो आप अपने आहार के द्वारा ही अपना वजन सामान्य बनाए रख सकते हैं। इस अवस्था में आपको जितना हो सके फलों और सब्जियां डायट में लेना चाहिए ताजे फल और सब्जियां संपूर्ण आहार माने जाते हैं बल्कि इसमें पोषक तत्व भी होते हैं।पानी और लिक्विड अधिक मात्रा में लें और मल बिना मलाई वाला दूध लें पानी और दूध जुस कि ज्यादा जरूरत होती है ।गर्भावस्था के समय। अधिक कैलोरी फैट और चर्बी वाला डायट ना लें जैसे आलू और ब्रेड और मैदे से बने भोजन न करें क्योंकी यह वजन को बढ़ाते हैं।
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सवाल: मेरा बेटा हाथ में प्रेस से जल गया है तो क्या लगा सकते है plz रिप्लाइ
उत्तर: हेल्लो डीयर आप बेबी के जले हुए हाथ पर नारियल तेल लगाये जिससे बेबी को आराम मिलेगा। आप बेबी के हाथ पर आलू पीसकर भी लगा सकती है इससे उसे जलन मे ठंडक मिलेगी। आप बेबी के हाथ पर गाय का घी भी लगा सकती है।
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