33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मुझे 8 मंथ चल रहा हे ऐसे में अखरोट किस तरह से खाना फ़यदेम्नद होगा बँटायें

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सवाल
Answer: हेलो आप 8 महीने प्रेगनेट है आप अखरोट नॉर्मल खा सकती है .अखरोट में फैटी एसिड होता है जो बच्चे को फूड एलर्जी के जोखिम से बचाता है. इसे खाने से बच्चे की ग्रोथ के लिए आवश्यवक तत्व भी मिलते हैंl अखरोट ऊर्जा का बेहतर स्रोत है. साथ ही इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व, मिनरल्स, एंटीआक्सीडेंट्स, ओमेगा-3, फैटी एसिड और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं जो मां और बच्चे के लिए बहुत लाभकारी होते हैं.अखरोट में पोटेशियम, सेलेनियम, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो बच्चे के दिमाग के विकास में मदद करते हैं.
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सवाल: मेरा 10 week चल रहा है मुझे किस तरह का खाना और कितना खाना चाहिए
उत्तर: हेलो आप 10 वीक प्रेगनेट है आप जो भी खाये घर का बना हुआ हेल्थी और पका हुआ खाएं मिर्च मसाले ऑयल का यूज़ कम करे फ़ास्ट फ़ूड बहरी फ़ूड अवोइड करे खाना 5 से 6 बार में थोड़ा थोड़ा कर के खाएं आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे डॉक्टर सुग्गेस्टेस फॉलिक ऍसिड आयरन कैल्सीअम की टैबलेट्स समय से लें साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले खुश रहें .
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सवाल: मेरा 7 मंथ चल रहा हे मुझे पानी की तरह डिस्चार्ज हो रहा हे कल से
उत्तर: तीसरा तिमाही (27 तो 40 वीक्स) में भी सफ़ेद पानी निकलता रहता है  लेकिन उसका रंग और टेक्सचर दूसरी तिमाही से थोडा सा अलग होता है।  देलीवेरय के आस पास पानी का आना इस बात का सूचक है  कि आपका शरीर बच्चे को जन्म देने के लिए खुद को तैयार कर रहा है। यदि लेबर पेन से कुछ दिन या समय पहले आपको पेशाब जैसा पतला पदार्थ निकलता हुआ महसूस हो तो आप समझ जाइए कि यह एमनीओटिक फ्लूइड का लीकेज है .अपने गुप्तांगों को अच्छी तरह से साफ़ कर लें तथा उसे साफ़ सूती कपड़े से या टिशु पेपर से पोंछ कर योनि को सुखा लें। अच्छा होगा कि डॉक्टर के बताए हुए सोप से अपनी योनि को धोकर सुखालें। ऐसा दिन में कई बार करें।साफ़ सुखा और हलके फुल्के कॉटन के अंडरवियर ही पहनें और उन्हें समय समय पर बदलते रहें।सिल्क या नायलॉन के कपड़ों को बिल्कुल न पहनें और रात को सोते समय हल्के- फुल्के कपडे पहन कर सोयें।पैड्स (पैड्स) का उपयोग भी कर सकती हैं ताकि आपको कोई परेशानी न हो और आप कम्फर्टेबले महसूस करें।अपने गुप्तांगो पर खुशबूदार अर्टिफिकल क्रीमस, स्प्रेस, लोशन्स पाउडर आदि का प्रयोग कभी भी न करें।
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सवाल: अभी सातवां महीना चल रहा है मेरा बेबी किस तरह होगा मेरे पेट में मुझे
उत्तर: डियर मैं आपका सवाल सहज नहीं पा रही हूँ रिक्वेस्ट करुँगी आप प्लीज आपका सवाल दुबारा पूछे ताकि मैं आपकी सही तरह से हेल्प कर पाओ.
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