14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो मम में अंजीर खा सकती hu

2 Answers
सवाल
Answer: अंजीर के 5 से 6 पीस रोज खाएं। ये पुरुषों में कमजोरी दूर करता है तो गर्भवती महिलाओं को जरूरी पोषण देने वाला माना जाता है... अंजीर को दूध में उबालकर गर्भवती महिलाओं को देना चाहिए। इससे गर्भावस्था में शरीर में लौह तत्व की कमी दूर होती है।
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सवाल: सूखा अंजीर खा सकती हु
उत्तर: जी हा आप खा सकती है अनजीर , प्रेगनेंसी में बेबी के विकाश के लिय विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है इसलिय रोजाना विटामिन युक्त मेवे जैसे अखरोट, बादाम ,काजू, पिस्ता आदि जरुर खाए मेवे खाने से शरीर में कब्ज जैसी समस्याओ से छुटकारा पा सकते है इसलिय प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रुट्स अधिक फायदेमंद है लेकिन विषेस बात का ध्यान रखे ड्राई फ्रुट्स में वसा व् कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिय थोड़े थोड़े खाए बादाम को छिल के ही खायें , रात मे 3-4 बादाम भिनगये और सुबह छिलका उतार ले , अच्छे से चबा चाब के खायें , साथ मे दूध भि पी लें बादाम के साथ दूध पीना बहुत फ़यदेमन्द होता है
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सवाल: अभी मेरा 4 मंथ पुरा होने वाला है क्या में अंजीर खा सकती hu
उत्तर: प्रेगनेंसी में आप अंजीर खा सकते हैं इससे आपको बहुत सारे न्यूट्रीशन मिलेंगे इसमें विटामिन सी फोलिक एसिड और कैल्शियम होता है इसके साथ-साथ पोटेशियम भी होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम आयरन पोटेशियम और जीन पाया जाता है जिसके वजह से प्रेग्नेंसी के समय preaclamciaजैसी खतरनाक बीमारी से बचा जा सकता है
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सवाल: क्या में अंजीर खा सकती हूँ ?
उत्तर: हेलो डियर आप अंजीर खा सकती है मगर प्रेगनेंसी के शुरुआती 3 महीने तक आप दिन में केवल एक अंजीर ही खाएं क्योंकि अंजीर गर्म होता है लेकिन आप अपनी प्रेगनेंसी के 3 महीने के बाद दिन में दो या तीन अंजीर खा सकती हैंय‍ह आपके ओड़ आपके बेबी के लिए पुरी तरह सुरक्षित है अनजीर में विटामिन a विटामिन b कैल्शियम आइरिन फ़सफ़ोरस , मेगनीस , सोदयम , ऑर पोतऐसियम क्लोरीन जैसे भूत से फ़यदेम्नद पोसक तत्वों का dhani है मगर अनजीर का प्रयोग जादा मात्रा में ना करें सिमित में ही खाए
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