गर्भावस्था की तैयारी

Question: हेलो डॉक्टर साहब मेरा दो मन चल रहा है अभी आप मेरे रात में पेट में बहुत जलन करता है और मैं खाना में कुछ प्रॉब्लम तो नहीं है ना इसीलिए तो चला नहीं कराए क्या क्या खाना चाहिए मुझको कुछ भी मालूम नहीं है ना इसीलिए तो उसको बता देना

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सवाल
Answer: मेरा वेट 65 के.जी. है क्या ये सही है मज 1 मंथ की प्रेग्नेन्सी h
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मुझे कुछ खाने का मन ही नहीं करता कोई प्रॉब्लम तो नहीं है ना
उत्तर: हेलो आप को जो अच्छा लगें वो खा इए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाय एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया के ला मिल्क का सेवन कर ें आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप ले मन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करें ये आपके भुख बढ़ाने में हेल्पफूल हो ंगी .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हो बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2- 3 घण्टे में कुछ खाना जरुरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहे पॉज़िटिव रहे
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सवाल: मुझे खाना खाने में बिल्कुल भी मन नहीं करता पता नहीं कुछ भी खाने का मन है
उत्तर: हेलो डिअर प्रेग्नन्सी में एक्चुअली मैं ख़राब रेहना,भूख़ न लगन, कुछ सही से न खा पना नार्मल है।ये सब बॉडी में हार्मोनल चेंजेस की वजह से होता है। आपको भूख लगे या ना लगे पर फिर भी आप थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ कहते रहे इससे आपको खाने का मैं करने लगेग। जो भी खायें चाहे क्वांटिटी कम लेइन, क्वांटिटी में धीरे धीरे सुधर आ जाएग। दिन में ३ बरी अच्छे से खाना लेने की बजाये आप दिन ६ बरी छोटे छोटे मील ले। ज़ायदा पानी और फ्लुइड्स जैसे कीजूस , मिल्क शकेस, कोकोनट वाटर ले जिसस खन्ने में ज़यादा से ज़यादा फाइबर और नुट्रिशन हो वो आप ज़यादा लें अपनी खाने में। आपका खन्ना खन्ना बोहोत ज़रूरी है आपके और आपके बेबी के लिए क्यूंकि अपने बेबी के लिए थोड़ा थोड़ा खाना खाएं आपका बेबी पूरी तरह आप पर डिपेंडेंट है।
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सवाल: सब कुछ खाने का मन करता है ना तो उल्टी होती है ना अजीब मन करता है बस खाने का मन करता है इससे कोई दिक्कत तो नहीं है ना
उत्तर: जी नहीं. इसमें कोई गभराने वाली बात नहीं है. किसी किसी को उलटी या गभराहट जैसा होता है तो कई लोग को कुछ भी फील नहीं होता है. दोनों बात नार्मल है. आप पौष्टिक खाना पीना ले और खुश और एक्टिव रहे.
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