29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो डॉक्टर मेरा नाम आरती है में महिने प्रेगनेट हूँ डॉक्टर ने कहा है मेरा बेबी 2 महीने छोटा है उसे कभी bhi कुछ भी हो सकता है इसका कोई इलाज नही बेबी की ग्रोथ पुरी हो jaye

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सवाल
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सवाल: मेम मेरा 7 वा महीना चल रहा हे डॉक्टर ने कहा की बेबी छोटा लग रहा हे इसका क्या कारण हों सकता हे आप बता सकते हे क्यों
उत्तर: बेबी छोटे लग रहा है इसका मतलब यह है कि बच्चे की ग्रोथ ठीक प्रकार से नहीं हो पा रही है अतः बच्चे की ग्रोथ सही से हो इसके लिए आपको पौष्टिक आहार लेना होगा वह भी प्रतिदिन दूध, दही, छाछ, पनीर। इन खाद्य पदार्थों में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी -12 की उच्च मात्रा होती है।   अतः इन सब का सेवन आपको करना चाहिए। अनाज, साबुत व पूर्ण अनाज, दाल और मेवे का सेवन करें। इससे आपको प्रचुर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा। सब्जियां और फलों का सेवन करें  ये विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करते हैं। खूब सारे पेय पदार्थों का सेवन करें, खासकर पानी और ताजा फलों के रस का। सुनिश्चित करें कि आप साफ उबला हुआ या फ़िल्टर किया पानी ही पीएं। डिब्बाबंद जूस का सेवन कम ही करें, क्योंकि इनमें बहुत अधिक चीनी होती है ।  अपने गर्भस्थ शिशु के विकास के लिए आपको अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन शामिल करने की आवश्यकता है। आप को अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए तथा 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए और नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए ।
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सवाल: डॉक्टर ने काहा बेबी छोटा है मै क्या करु की बेबी का ग्रोथ नॉर्मल हो
उत्तर: hello dear बेबी का ग्रोव्थ बढाने के लिए आप निम्न आहार ले सकती है •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये ।बहुत जल्दी बेबी का वेट और ग्रोथ बढ़ने लगेगी ।
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