2 years old baby

Question: हेलो डॉक्टर! मेरा अभी 12 th वीक चल रहा है, मुझे हमेशा थकान रहती है। प्लीज़ बताएं क्या करूं?

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी की पहली तिम्हाई में बहुत ज्यादा कमजोरी सा महसूस करना नार्मल है। अभी आपके बच्चे के शरीर के विभिन्न अंगो का निर्माण हो रहा है इसलिए शरीर को बहुत ज्यादा ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह अक्सर low ब्लड प्रेशर की वजह से होता है। आपको अपना ध्यान रखना होगा। उठते या बैठते समय एकदम से झटके में न उठे या बैठे। आराम से धीरे-धीरे चला करे। ज्यादा देर तक खड़े न हो, खड़े होते वक्त हमेशा किसी भी चीज़ का सहारा लिया करें। सोते समय भी करवट लेते समय सावधान रहें। हमेशा अपने आप को हाइड्रेटेड रखें। दिन भर में कम से कम 3 से चार लीटर पानी पिया करें। अधिक से अधिक फ्रूट जूस, निम्बू पानी , नारियल पाने पिया करें। निम्बू पानी में कोशिश करें की नमक और चीनी दोनों डाल दें।इस सब चीज़ो से आपको थोड़ा आराम मिलेगा। निश्चित अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा खाना खाया करें और बहुत ज्यादा स्ट्रेस न लें, क्योंकि स्ट्रेस से भी कभी-कभी कमजोरी-सा महसूस होने लगता है। जैसे-जैसे आप दूसरी तिमाही में प्रवेश करेंगी आपको थोड़ा आराम मिलने लगेगा। अगर थकान बहुत ज्यादा हो तो आप ors भी पी सकते हो। अपना शुगर लेवल और अपना ब्लड प्रेशर हमेशा चेक करते रहें।