22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो डॉक्टर मुझे अब क्या खाना चाहिए जिस से मेरे बेबी की ग्रोथ अच्छी हो

1 Answers
सवाल
Answer: मैं आप सब कुछ खाए लेकिन हेल्दी जंक फूड अवॉयड कीजिए डेली बादाम भिगो कर खोए जूस पीजिए सूप पीजिए ग्रीन वेजिटेबल दाल चिकन सूप नारियल पानी ये सब लो ..
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सवाल: hlo dr meri last date 1 dec thi to mujhe kon sa week month chl rha h or mujhe kya kya savdhani rkhni hogi kon kon se fruts kha skti hu jis se baby ki groth achi ho
उत्तर: हेलो एक हेल्थी प्रेगनेंसी के लिए आप यह सारी चीजें ले सकती हैं दूध और दूध के सारे प्रोडक्ट इसमें प्रोटीन कैल्शियम विटामिन B12 होता है दाल चावल रोटी खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है। फल सलाद और सब्जियां खाएं इससे शरीर में फाइबर और विटामिन की कमी पूरी होती है केला और अनार खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और ब्लड बढ़ता है। प्रेगनेंसी के दौरान 1 दिन में कम से कम 5 प्रकार के मौसमी फल खाने चाहिए। ध्यान रखें पपीता और करेला बिल्कुल ना खाएं प्रेगनेंसी में मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है इससे शरीर को ओमेगा-3 प्रोटीन और फैट मिलता है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। रोज एक अंडा जरूर खाएं यह बच्चे के मानसिक औऱ शारीरिक विकास में मदद करता है नारियल पानी पिए यह एसिडिटी को कंट्रोल करके शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी को पूरी करता है प्रेगनेंसी के दौरान फैट लेना भी जरूरी होता है। वेट के लिए आप बटर और घी खा सकती हैं घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं। यह सारी चीजें खाएं आपको फायदा जरूर मिलेगा
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सवाल: प्लललज़्ज़ बत्तो एम क्या खावु जिस से बेबी ग्रोथ अच्छी हो
उत्तर: हेलो डियर आप प्रेग्नेंसी में जितना ज्यादा पौष्टिक और संतुलित आहार ले ंगे उतनी ही अच्छी आपकी बेबी की ग्रोथ हो गी आप अपने खा ने में हरी पत्ती वाली सब्जियां ,ड्राई फ्रूट्स, सीजनल फल,दूध , पनीर जिन पदार्थों में ज्यादा कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन हो ऐसी चीजें आपके खाने में शामिल करें आप अपने खाने में स्प्राउट्स खा सकती है इससे भी आपको का फी फायदा होगा । इसके अलावा आप नारियल पानी नींबू पानी ताजा फलों के रस भी पी सकती है यह पीना भी काफी फायदेमंद होता है । किसी भी चीज का टेंशन ना ले।
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सवाल: 4manth me kya khana chahiye jise bachhe ki groth achche se ho
उत्तर: हेलो डियर आपको पुरी तरह से सन्तुलित भोजन करना चाहिए जिसमें पओस्टिक पदार्थ समिल हो जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती है डॉक्टर से सलाह लें
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