10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो कोई मुझे बँटायें की मेरा 10th week है तो,मुजहे बहुत chakr आ रे है ऑर मेरा कुछ khane का man नही कर्ता mejक्या kru

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेंसी के शुरुआती समय में चक्कर और घबराहट आना नॉर्मल बातें अगर आपको चक्कर और घबराहट आता है तो आप अपने सारे काम छोड़ कर आराम करें आप किसी भी भीड़ भाड़ वाली जगह पर ना जाएं आपको ऐसा होने पर पानी पीते रहना चाहिए इससे आपको घबराहट और चक्कर मैं आराम हो जाएगा अगर आपको घबराहट होती है तो ऐसा हार्मोन चेंज होने की वजह से होता है ऐसे मैं आपको थोड़ा शांति और हरे भरे माहौल में पेड़ पौधों की हरियाली में टहले इससे आपको घबराहट और बेचैनी नहीं होगी अगर आप को में चक्कर आता है तो ऐसे में आप अपने मुंह में थोड़ा सौफ लेकर चबाये इससे चक्कर आना कम हो जाता है आपको ऐसे में अगर खाने का ना मन भि करे तो भी आपको खाना खाना चाहिये , आपको ऐसे में थोड़ा थोड़ा पर kai बार में खाना खाना चाहिये , नही तो आप कमज़ोर हो जायेगी !
Answer: हेलो प्रेगनेंसी के स्टार्टिंग 3 महीने में चक्कर आना और सांस फूलना नॉरमल होता है। प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोन चेंजेज के कारण चक्कर आता है सांस फूलता है और उल्टी आती है। आप अपनी डाइट अच्छी रखें खूब पानी पिएं नारियल पानी पिए। इससे आपका बीपी कंट्रोल में रहेगा। अच्छी नींद ले। आप अच्छे से आराम करेंगे तो यह सारी समस्या कुछ दिनों बाद अपने आप ठीक हो जाएगी। घबराइए नहीं।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 6महीना हो रहा है और blood level कम हो रहा है only 50% ही ब्लड है। मुझे हेमोग्लोबिन की कमी है कोई उपाय बताये जिससे जल्द ही ब्लड लेवल में आ जाये
उत्तर: The top iron rich foods include green leafy vegetables like spinach, beetroot, tofu, asparagus, chicken liver, whole egg, oysters, apple, pomegranate, apricot, watermelon, prunes, pumpkin seeds, dates, almonds, raisins, amla and jaggery”,  Eat foods rich in vitamin C such as oranges, lemon,strawberries, papaya, bell peppers, broccoli, grapefruit and tomatoes. Some good food sources of folic acid are green leafy vegetables, sprouts, dried beans, wheat germ, peanuts, bananas, broccoli and chicken liver. “Beetroot is also highly recommended to increase the body’s red blood cell count as it is high in folic acid as well as iron,  An apple a day can help maintain a normal level of hemoglobin, since apples are rich in iron plus other health-friendly components that are required for a healthy hemoglobin count. “Nettle is a herb that is a good source of B vitamins, iron, vitamin C and can play a key role in raising your hemoglobin level
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सवाल: मुझे भूक नही लगती ऑर कमज़ोरी सी है बहुत आती है कुछ भि खान का मैन नही कर्ता कोई उपेए बटाये
उत्तर: हेलों आप 9 वीक प्रेगनेट है आपको भूख नही लगती है कमजोरी लगती है . ये प्रेगनेट होने पर हार्मोन चेंजेज के कारण होता है . आपको भूख नही लॅग रही है आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाइ एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करे आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप लेमन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख badhane में हेल्पफूल hongi .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2- 3 घण्टे में कुछ खाना ज़रूरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहें पॉजिटिव रहें
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सवाल: मेरा फेस बहुत काला हो रहा है और kamzori भी बहुत आ रही एच कुछ khane का मन नही कर्ता क्या करू
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल भी टेंशन ना ले आपकी बॉडी में प्रेगनेंसी के कारण होने वाले हार्मोनल चेंजेज हो रहे हैं इसके कारण अपनी बॉडी का कलर चेंज हो गया है या डार्क हो गया है इससे आपके बेबी पर कोई भी इफेक्ट नहीं पड़ेगा आप अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखें हेल्दी चीजे खाए टेंशन बिल्कुल भी ना ले मन खुश रखे वह करें और खूब सारा पानी पिएं ..आप लिक्विड चीज़ें जयदा ले .. फ्रेश फ्रूट ज्यूस ... वेजीटेबल्स का सुप .. दलिया ..lassi ya chach.. सत्तू का घोल .aap ko apni diet ka pura khayal rakhna hoga....subha halki exercise kare...esse aap ko sara din freash feel hoga..or khub pani piye....ok..take care ...dear
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