गर्भावस्था की तैयारी

Question: हेलो आज ओवुलेशन का दिन है ऑर मुजे तोडी जलनसि हो रही है तो कोइ प्रोब्लेम तो नही है ना इस दऔरन में क्या करु ??? ओव्यूलेशन में या तो सेक्स करनेमेतो कोई प्रोब्लेम नही हैना ???

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सवाल
Answer: हेलो परेशान मत होइये . कोई प्रॉब्लम नही होगी . अगर आप किसी भी वजह से सेक्स के समय असुविधा महसूस कर राही होतो बिल्कुल सेक्स नही करे . आप ध्यान रखें कि आप बिल्कुल भी मिर्च मसाला तेल वाला खाना बिल्कुल ना खाएं. खाना समय पर खाएं. पानी बहुत पिए. आप नींद पूरी लें . साथ ही आप जब भी खाना खाएं तो एक बार में बहुत सारा ना खाएं. थोड़ा-थोड़ा खाना अच्छे से चबाकर खाएं. संतुलित पौष्टिक आहार लें. नारियल पानी पिए . छाछ भी है जिसमें आप थोड़ा सा नमक और जीरा पाउडर डालें. कोई भी और मसाला ना डालें. ककड़ी और खीरा खाएं . विटामिन सी वाले आहार लें . विटामिन सी वाले आहार लेने से यूरिन इन्फेक्शन होने की संभावना है बहुत ज्यादा कम हो जाती हैं. आंवला इलायची का चूर्ण बनाकर आप पानी के साथ लें. इससे आपको बहुत आराम मिलेगा . अनार खाए या अनार का जूस पिए. पिसी हल्दी आधा चम्मच सुबह पानी के साथ लें या फिर आप आधा चम्मच शाम को ले. घरेलू उपाय करके देखें मुझे उम्मीद है कि आपको इन सब से बहुत मदद मिलेगी.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो डॉक्टर , मेरा 2 ट्रिमस्टर स्टार्ट हो गया है ऑर मै अभी भी मिल्क नही ले पा रही हूँ . मुझे मिल्क लेते ही स्टोमैक में हेवी ऑर वॉमिट जैस हो जता है . इस से मेरे बेबी को कोई इशू तो नही होगा ना . या उसकी ग्रोथ या दोवेलोपेमेन्त में कोई इशू तो नही होगा ना बिकॉज अब बेबी की बोन्ज़ बन रही है तो .
उत्तर: अगर आपको दूध पीने से समस्या है तो आप कुछ दिनों के लिए दूध पीना बंद कर दे लेकिन उसके बजाय अब कैल्शियम वाली चीजें ले सकते हैं क्योंकि बच्चे का जब हड्डी बनते रहता है तो उस समय बच्चे को कैल्शियम की भरपूर मात्रा में जरूरत पड़ती है इसलिए आप कैल्शियम मिल के अलावा दूसरी चीजों से grahan कर सकते हैंl लेकिन कुछ दिन बाद जैसी आपको अच्छा फील होगा आप कोशिश करें कि दूध पिएगी कि दूर में सबसे अधिक मात्रा में कैल्शियम होती है जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता लक जैसे यदि आप अगर दूध नहीं पी सकते हैं तो दूध से बने हुए प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे पनीर आप पनीर का इस्तेमाल करती हैं तो इससे भी आपको कैल्शियम और प्रोटीन दोनों मिलती हैl हरी पत्तेदार सब्जियां भी कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है इसलिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करेंl इसके अलावा यदि आप मेरे जैसे अखरोट, बादाम ,पिस्ता, चिलगोजा और काजू कार्तिकेय से अधिक मात्रा में कैल्शियम मिलती है जो आपके लिए बहुत ही अच्छा फायदेमंद होता हैl अगर आप सोयाबीन से बने tofu का सेवन करती है तो इसमें भी भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाई जाती हैl चिया का बीज यह भी कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है ऑफिस का भी सेवन कर सकती है इसके साथ-साथ आप मछली का भी सेवन करें इसमें भी भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाई जाती है मछली में सालमन और Sardine मछली कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता हैl binsमें कैल्शियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है इसके अलावा प्रोटीन फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं इसके साथ-साथ सोयाबीन घूर यह सारे कैल्शियम को बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है इनका सेवन कर सकती हैं
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सवाल: हेलो मेम मेरे पेट में जलन हो रही है कोई प्रॉब्लम तो नही है ना
उत्तर: हेलो पेट में जलन ऍसिडिटी गैस के कारण होती है .ऍसिडिटी होने पर आप बेड में तकिये वाला हिस्सा ऊपर रखें स्पाइसी ऑयली मसाले वाला फ़ूड ना खाएं चाय कॉफ़ी का सेवन ना करे खाने के तुरंत बाद पानी ना पीये खाने में हरी सब्जियां और फल शामिल करे खाना खाने के तुरंत बाद लेटे नही ऍक्टिव रहें .दूध गर्म या गुनगुना ना पिये उसे ठंडा पिए और थोड़ी शक्कर डालकर पिएंl आप पूरे दिन में तीनों समय थोड़ी थोड़ी मात्रा में भोजन करें।हो सके तो सोने या झपकी लेने से कुछ घंटे पहले कुछ भी न खाएं ।खाना खाने के बाद कुछ समय तक सीधे बैठें, जब आप सोएं, कुछ तकियों से सिर को सहारा दें ऐसा करने से पाचन क्रिया में मदद मिलती है।पूरे दिन में, पानी और तरल पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन करें।खाने के बाद चूइंगम चबाने की कोशिश करें। टाइट कपड़े बिलकुल न पहनें। खाने के बीच में तरल पदार्थ न पिएं।धनिया और चीनी का शरबत मिलाकर पिएं इससे पेट में ठंडक पहुंचेगी .एक कटोरी दही का सेवन एसिडिटी में राहत देता है .एसिडिटी होने पर चॉकलेट,चीनी,चाय, कॉफी, सोडा आदि, कैफीन ,प्याज,टमाटर,खट्टे फल ka सेवन नहीं करना चाहिएl
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सवाल: मेरा 8th महीना शुरू हो चुका है ओर दिन पर दिन सेक्स इच्छा तेज हो रही है . इस से बेबी को कोई दिक्कत तो नही हैं ना
उत्तर: हेलो जी हाँ, बिल्कुल। अगर आप सेक्स के मूड में हैं और अच्छा महसूस कर रहीं हैं, तो पूरी गर्भावस्था के दौरान प्रेम संबंध जारी रखना अच्छी बात है। संभोग से आपके शिशु को नुकसान नहीं पहुंचेगा,  एमनियोटिक द्रव की थैली और गर्भाशय की मजबूत मांसपेशियां आपके शिशु की रक्षा करती हैं। 
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