6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हेलो,मेंre 5 वीक की प्रेगनेंसी h .आप मुझे डाइट के बारे me बता de.

1 Answers
सवाल
Answer: डियर आपको इज टाइम फ्रूट्स सब्जियां सलाद ज्यादा खाना चाहिए . इसे आपको ज़रूरी पोषण मिलता है. आप खत्ते फ्रूट्स khaye jaise आम नींबू मोसम्बी कीनु ऑरेंज . Inhe खाने से आपको वॉमिट भी नहीं होगा . आप मिल्क एंड मिल्क प्रोडक्ट लीजिए.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mam आप मुझे डाइट चार्ट बता skty h क्योंकि smjh नहीं आता की प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए ?
उत्तर: डियर आप इज टाइम ज्यादा से ज्यादा हेल्दी फ़ूड लीजिए. आप सीजनल फ्रूट्स ज्यादा से ज्यादा khaye. आप सब्जियां सलाद खूब khaye इस्से आपको भर्पोर पोषण मिलता है. आप खाने क्या साथ पानी भी खूब पीजिये . आप हाई फाइबर डाइट लीजिए. आप मुट्ठी bhar ड्राई फ्रूट भी khaye इसे आपको एक्स्ट्रा एनर्जी मिलती है. आप मिल्क दही लस्सी बटरमिल्क cheese पनीर भी खूब khaye
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सवाल: थैंक्स ...क्या आप मुझे बता सकते है की मुझे प्रेग्नेंसी एम क्या खाना चाहिए और क्या नहीं .अभी मुझे 3मंथ चल रहा है .भूख भी बहुत लगती है ...डाइट चार्ट के बारे एम बताए मंथ बॉय मंथ
उत्तर: हेलो एक हेल्थी प्रेग्ना ा ा ा ा ेंसी के लिए आप यह सारी चीजें ले सकती है ं दूध और दूध के सारे प्रोडक्ट इसमें प्रोटीन कैल्शियम विटामिन बी12 होता है दाल चावल रोटी खा ने से शरीर को का र्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है। फल सलाद और सब्जियां खाएं इससे शरीर में फाइबर और विटामिन की कम ी पूरी होती है केला और अना र खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और ब्लड बढ़ता है। प्रेग्नेंसी के दौरान 1 दिन में कम से कम 5 प्रकार के मौसमी फल खाने चाहिए । ध्यान रखें पपीता और करेला बिलकुल ना खाएं प्रेग्नेंसी में मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है इससे शरीर को ओमेगा-3 प्रोटीन और फैट मिलता है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। रोज एक अंडा जरूर खाएं यह बच्चे के मानसिक औऱ शारीरिक विकास में मदद करता है नारियल पानी पिए यह एसिडिटी को कंट्रोल करके शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी को पूरी करता है प्रेग्नेंसी के दौरान फैट लेना भी जरूरी होता है। वेट के लिए आप बटर और घी खा सकती हैं घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं। यह सारी चीजें खाएं आपको फायदा जरूर मिलेगा प्रेग्नेंसी में ये ना खाएं करेले ना खाएं कच्चे दूध का सेवन नहीं करना चाहिए पपीते का सेवन न करें बथुआ ना खाये कटहल का सेवन न करें कैफ़ीन चाय कॉफी का सेवन न करें इलाइची ना खाएं बासी और फ्रिज में रखें ठन्डे खाने का सेवन बिलकुल न करें कटहल ना खाएं अधपके मीट का सेवन नहीं करना चाहिए अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए अंगूर का सेवन कम से कम करना चाहिए ड्राई फ्रूट में बदाम अखरोट ना खाएं गरम चीजो से दूर रहे नशीले पदार्थो का सेवन न करें अत्यधिक मसाले व् तले हुए पदार्थो के भोजन से परहेज रखना चाहिए बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए
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सवाल: मुझे 5 मंथ की डाइट k बारे में बताएं प्लीज ...
उत्तर: हेलो डियर एजेंसी के दौरान आपको अपने खाने-पीने का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए आपने कहा कि आप का पांचवा महीना चल रहा है प्रेगनेंसी का ऐसे में आपको नाश्ते में पनीर पराठा या फिर वेजिटेबल सैंडविच या फिर वेजिटेबल लेना चाहिए इसके बाद आप एक गिलास फ्रूट जूस लीजिए इसके बाद दोपहर में आप दाल चावल रोटी सब्जी दही सलाद आदि का सेवन करें इसलिए बाद रात में शाम के समय आप कोई भी हल्का फुल्का नाश्ता जैसे कि या फिर या फिर आपको या बना कर खा सकती है इसके अलावा आप रात के खाने में रोटी सब्जी सलाद आदि का सेवन कीजिए इसके साथ आपको दूध और दूध से बने पदार्थों का सेवन करना चाहिए जैसे कि दूध दही पनीर इसके साथ ही सोच लीजिए और कोई फल भी शाम को आ सकती हैं जैसे कि बनाना या फिर एप्पल इसके साथ आप दिन में दो ग्लास दूध भी जरूर कीजिए
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