19 सप्ताह की गर्भवती माँ
Question: हाय मॉम्स मेरा 5 मंथ रनिंग हें मेरी पीथ में बहुत दर्द मे क्या करू जिससे मेरा दर्द कम हो
1 Answersसवाल
8 साल का बच्चा
Answer: हैलो डियर---प्रेगनेंसी में पीठ दर्द होना एक आम बात है अक्सर ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था में पीठ दर्द होता ही हैपीठ में दर्द के साथ साथ अक्सर कमर में भी दर्द हो सकता है पीठ और कमर दर्द कम करने के कुछ घरेलू उपाय--
1) अक्सर दर्द में हल्की मालिश करने से मांसपेशियों को दर्द से आराम मिलता है
अधिक से अधिक आराम करें
2) बैठते समय ज्यादा तन कर न बैठे बल्कि हल्का झुक कर बैठे हैं जितना आरामदायक हो कोमल गद्दा तकिया लगाकर भी बैठ सकते हैं जो पीठ दर्द कम करने में आपको मदद करेगा
3) पीठ और कमर दर्द से आराम के लिए आपको फ्लैट नरम और कंफर्टेबल जूते और चप्पल पहनने चाहिए
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हाय मेम , मेरा सिक्स वीक सरु है और मेरे पैरों मे बहुत दर्द है मैं क्या करू जो ये दर्द कम हो जाये ?
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है
और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है | पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें | पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं |
हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा | साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी | अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare ,और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा | गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पैरों की सेकाई करें |
सवाल: हाय मेरे हाथ पेर में बहोत दर्द हें क्या करू
उत्तर: hello डियर,,,aapko 6week ki preganeci hai. प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंजएस के कारण हाथ पैरों और शरीर में दर्द होना एक बहुत ही आम बात है इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो हाथ पैर के दर्द को दूर करने के लिए आप गुनगुने सरसों तेल से हाथ पैर की हल्की मसाज करा सकते हैं इससे खून का संचरण बढ़ता है हाथ पैर दर्द में कमी आती है|
गुनगुने पानी से नहाए गुनगुने पानी के नहाने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और हाथ पैर दर्द में कमी आती है |
हल्दी वाला दूध या गुनगुना दूध सोने के पहले पिए जिससे मांसपेशी रिलैक्स होकर आपको आराम पहुंचेगा ,घुटनों के पास तकिया रखकर सोएं, अत्यधिक हलचल ना करें ,शारीरिक श्रम के काम ना करें |
संतुलित भोजन 10 से 12 क्लास पानी पीकर अपने आप ko हाइड्रेट रखें |
सवाल: मेरा तीसरा महीना चल रहा है। और मेरी फसली मे दर्द रहता हें में क्या करुं जिससे दर्द होना कम हो जायें
उत्तर: hello
प्रेगनेंसी में ज्यादा उल्टी करने या थकावट के कारण पसली में दर्द होता है आप सरसों तेल से मसाज करें और गर्म पानी से नहाए। हेल्दी डाइट में ज्यादा से ज्यादा पानी पीये और आराम करें।