14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हाय एम श्रद्धा एंड आई एम 1 मंथ प्रेग्नेंट व्हिच फूड आई हैव तो अवॉयड तो ईट????

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में आपको सिर्फ पपाया और कच्चा पपाया नहीं खाना चाहिए और शुरुआती 3 महीनों में आपको अंगूर पाइनएप्पल पपाया यह ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए इससे बेबी को परेशानी हो सकती है इसके अलावा आप बाकी सब कुछ खा सकती है अपना ख्याल रखना
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: which food i can eat at 5th month
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में आप को प्रोटीन एवं कैल्शियम की चीजे ले , क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए यह काफी आवश्यकता हैं,  प्रेग्नेंसीय में आप आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई दालें ले, प्रेग्नेंसीय में फाइबर युक्त डाइट जरूर ले , आपको को मछली अवश्य खाना चाहिए। मछली खाने से बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी होती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन भी मिलती है ,प्रेग्नेंसीय में डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। ये ध्यान रखे कि दही में कम फैट वाली हो लेकिन जुखाम हो तो न ले । आप को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए इसमे आप केला , संतरा ,सेब , आम, चीकू, अनार, साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करे, ऐसे में दूध जरूर पीना चाहिए। आप अपने अपने आहार में दूध,पनीर और दूध से बनी चीजें ले सकती है ,आप सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। आप ड्राई फ्रूट खाये जैसे किसमिस , बादाम , काजू , गरी खाये ये आपके बेबी और आपके लिए भी अच्छा है इससे आपको एनर्जी और ऊर्जा भी मिलेगी , प्रेग्नेंसीय में ताज़ा फल और हरे -पत्तेदार सब्जी, पालक , ब्रोकली सेम शिमला मिर्च , बीन्स , लोभिया, लौकी, परवल जैसी सब्जियां जरूर खाये , आप सलाद खाये उसमे आप टमाटर , चुकंदर गाजर मूली ले ये आपके लिए अच्छा रहेगा इससे हीमोग्लोबिन की मात्रा भी अच्छी रहेगी , जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन अच्छी मात्रा में मिले, आपको रोज नारियल पानी पीना चाहिए , इससे आपको पानी की कमी नही होगी, रोज दिनभर में आपको 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए ।
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सवाल: हाय i am 6 मंथ्स प्रेग्नेंट व्हिच डाइट i फॉलो इफ i हैव प्रॉब्लम विद कोंस्टीपितिओं
उत्तर: प्रेगनेंसी में हार्मोन से बदलने की वजह से शरीर में कई सारे बदलाव होते हैं उनमें से एक कब्ज की परेशानी होती है लेकिन कुछ घरेलू उपाय के माध्यम से कब्ज की परेशानी को दूर किया जा सकता है इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है पानी का ज्यादा मात्रा में सेवन करना दिन में कम से कम 2 से 3 मीटर तक पानी पीने से कब्ज की परेशानी दूर होती है कीवी का फल कब्ज दूर करने में अच्छा होता है इसलिए दिन में एक कीवी जरूर खाना चाहिए नींबू का रस में शहद मिलाकर पानी के साथ पीने से कब्ज की प्रॉब्लम दूर होती है तरबूज खाने से भी कब्ज से छुटकारा मिलता है खाने में हर दिन दही का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि दही खाना पचाने में बहुत ही अच्छा होता है जिससे कब्ज की परेशानी नहीं होती
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सवाल: हेलो डॉक्टर which food i avoid in 13 week pregnancy
उत्तर: हेलो डियर ,,,13 week ki प्रेगनेंसी के दौरान नहीं खाना चाहिए--- पपाया ,पाइनएप्पल, करेला ,जिमीकंद बिल्कुल भी ना ले| ,अधिक मिर्च मसाले वाली चीजें कम मात्रा में ले सकती हैं ,नशे से संबंधित चीजें, का प्रयोग बिल्कुल भी ना करें | चाय ,cold drink,जंक फूड मैदे से बनी चीजें मैगी, पास्ता, चौमिन ,इत्यादि बहुत कम मात्रा में कर सकती हैं|
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