13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हाइ माम मुझे 4montha लगा है मुझे अभी रात को ऑर डिन माई नीड नही आ रही है माई क्या करू सोनी जाती हु पर नीड हाइ नही आती मेरी आंखो के निचिये ब्लॅक सर्कल हो गये hai

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आना नॉर्मल है आशा बॉडी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से होता है ।इसके लिए आप बिल्कुल भी परेशान ना हो ।नीद की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ~ कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें। आप अपने डार्क सर्किल को कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिये।सन्तुलित भोजन लीजिये।टेन्शन कम लीजिये।और नीद पूरी करने की कोशिश कीजिये। आँखों पर आप खीरा लगाईये जिससे डार्क सर्किल कम हो जाएंगे। आप अपनी आंखो के डार्क सर्किल पर ठण्डा दूध लगाये और कुछ देर बाद धुल लीजिये इससे भी डार्क सर्किल कम होते है। आप अपनी आंख पर गुलाब जल की कुछ बूंदे लगाये और उसे कुछ देर बाद धुल लीजिये।गुलाब जल से आपकी आँखों को ठंडक पहुचेगी ।और डार्क सर्किल कम हो जाएंगे।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे टु मंथ प्रेगनेंसी है ऑर मुझे रात माई नीन्द नही आती hai
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में नींद ना आना गर्भवती महिला के लिए एक आम समस्या मानी जाती है समस्या लगभग 70% महिलाओं के साथ देखी जाती है समस्या हारमोंस के बदलाव के कारण होने लगती है इस समस्या से राहत पाने के लिए आप कई उपाय कर सकती हैं . ज्यादा से ज्यादा खुश रहने की कोशिश करें अपनी रेगुलर दवाओं का सेवन समय से करें रोज सुबह शाम वॉक करें डॉक्टर की सलाह हो तो योगा और एक्सरसाइज भी करें ज्यादा से ज्यादा खुश रहने की कोशिश करें आप गर्भावस्था में जितना खुश रहोगी आपको उतना कम समस्याओं का सामना करना पड़ेगा और आपका बेबी भी हेल्दी रहेगा नींद ना आने के लिए सबसे विशेष उपाय होता है आप रात को सोते समय कंफर्टेबल बिस्तर का इस्तेमाल करें और एक विशेष बात होती है आप जब भी फ्री हो तों फ्री होकर बैठने की बजाय अच्छी-अच्छी किताबें पढ़ें ताकि आपके मस्तिष्क पर और आपके बच्चे के मस्तिष्क पर अच्छा प्रभाव पड़े और साथ ही साथ में लाने की समस्या से भी आप को राहत मिल जाएगी गर्भावस्था में नींद ना आने की समस्या में इस तरीके को जरूर इस्तेमाल करें आपको काफी अच्छा लगेगा और धीरे-धीरे इन सभी उपायों को करने के बाद आपको नींद आने लगेगी
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सवाल: अभी मुजे आंखो ऑर फेस पर sweling आ रही है क्यू हो रहा hai
उत्तर: हैलो डियर--गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं में चेहरे, हाथों या ऐडि़यों पर सूजन आ जाती है।यह सब हार्मोनल परिवर्तनों और ठिक से रक्त संचार न हो पाने की वजह से हो सकता है। गर्भावस्था में शरीर में सूजन होने पर आप अधिक से अधिक आराम करें और शरीर में सुजन होने पर पानी और लिक्विड की मात्रा अधिक ले खाने में नमक की मात्रा कम करें कम चलें।गुनगुने पानी से नहायें हो सके तो हल्के गुनगुने तेल की मालिश लें जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही ढ़ंग से हो और सुजन कम होगी।
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सवाल: मुझे रात मि पेट के बल हाइ नीन्द आती है माई लेफ्ट या राइट नही सो पा रही हु ऑर रात को नीन्द वी तिक से नही आती मेरा बेबी को कोई प्रॉब्लम टु नही होगा na
उत्तर: नही pet के बल सोना sahi नही है isse pet pr dhabav होगा जो बेबी के लिए ठीक नही है
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