29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हलों mam mujhe कब्ज ki bahut problm hai or woh thik nhi ho rahi mujhe 7month chal raha hai kiya garam cheeje khaa skti hu

1 Answers
सवाल
Answer: आप बिल्कुल चिंता ना करें बस कुछ बातों का ध्यान रखें आप अपने खाने में सलाद ले ,रफेज की मात्रा बढ़ा दें तरल पदार्थों का उपयोग ज्यादा करें ,आप रोज 8 से 10 गिलास पानी पिएं , आप रात में में मुनक्का दूध मैं बॉईल करें ठंडा होने पर वही दूध पी लें और सारे मुनक्के खा लें इससे आपको बहुत अधिक राहत मिलेगी और धीरे-धीरे ठीक भी होने लगेगा constipation आप यह भी कर सकते हैं कि रात में अंजीर भिगो दें और सुबह फ्रेश होने के बाद खाली पेट अंजीर खा ले धीरे-धीरे जड़ से आपका कॉन्स्टिपेशन चला जाएगा ज्यादा तेल का बना हुआ और मसालेदार खाना अवॉइड करें अपने आहार में फलों को शामिल करें पत्तेदार सब्जियां और छिलके वाली दालें खाएं आप जितना टहल सकती हैं उतना टहले दिन भर बैठे ना रहे फिर भी अगर आपको कॉन्स्टिपेशन में आराम नहीं है तो अपने डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें गरम चीजें ज्यादा ना खाएं जो भी खाएं संतुलित मात्रा में लें
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सवाल: hlo mam mujhe abhi 7 month strt हुआ hai mujhe kabaj की problm ho rahi hai kiya main desi ghee sbji मे dhal kr khaa skti हु
उत्तर: क हेलो प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज की समस्या ज्यादातर लोगों को होती है शरीर में प्रोजेस्टेरोन बढ़ने से कब्ज की प्रॉब्लम होती है। आयरन की गोलियों से भी कब्ज होता है। कब्ज से बचने के लिए आप यह सब कर सकती हैं। आप एक ही बार में ज्यादा खाना ना खाकर थोड़े थोड़े करके कई बार खाएं पहले आप दिन में तीन बार खाती थी तो अब उसे 6 बार में डिवाइड कर ले मिल्क प्रोडक्ट अवॉइड करें ब्रेड और पास्ता कम खाएं हरी पत्तेदार सब्जियां और सलाद ज्यादा से ज्यादा मात्रा में खाएं दूध और पनीर के जगह दही खाएं दही प्रोबायोटिक होता है जो खाना पचाने वाले बैक्टीरिया को सक्रिय करता है और खाना जल्दी पचता है काॅरन और ओटमील भी ले सकती हैं इसमें भी फाइबर होता है कोई भी साइट्रस फ्रूट यानी खट्टे फल ले सकती हैं इसमें विटामिन सी होता है जो खाना पचाने में मदद करता है संतरे में बहुत मात्रा में फाइबर होता है यह कॉन्स्टिपेशन में बहुत मददगार होता है। ज्यादा समय बैठी ना रहे शरीर में हलचल करती रहे सुबह शाम वॉक पर जाएं थोड़ा योगा करें और तनाव बिल्कुल ना ले
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सवाल: हलों mam kiya pregnancy mein mashroom khaa skte है mera 7month chl raha hai
उत्तर: हेलो डियर,,, आप प्रेगनेंसी के दौरान मशरूम खा सकते हैं मशरूम में प्रचुर मात्रा में विटामिन बी12 ,आयरन ,कैल्शियम की मात्रा होती है जो कि बेबी के विकास में महत्वपूर्ण प्रक्रिया निकालते हैं मशरूम खाने से पहले आपको याद रखना होगा कि मशरूम अच्छी क्वालिटी का ही होना चाहिए क्योंकि मशरूम में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कि बहुत जल्दी खराब हो जाते है |
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सवाल: mujhe पेट main suddenly bahut dard ho raha hai mujhe 5th month chal raha hai ...gas ki problm lag rahi hai plzzz bataye main kya karu
उत्तर: हेलो चिंता ना करें प्रेगनेंसी में पेट में दर्द होना गैस की वजह से भी हो सकता है इसके लिए मैं आपको कुछ टिप्स दे रही हूं आप उन्हें फॉलो करें: # आप कम समय के अंदर छोटी-छोटी मिल्स लेने की कोशिश करें. #खट्टी चीजें ना खाएं. #मसालेदार और तला हुआ खाना कुछ दिन तक अवॉइड करें. #चाय का सेवन ज्यादा ना करें. # खूब पानी और नारियल पानी पिएं.. # सोने से पहले ठंडा दूध पिए. मुझे आशा है कि मेरी टिप्स आपको हेल्प करेंगे अपना ध्यान रखें
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