30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हलों सर गुड मोर्निंग

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपके द्वारा किया गया प्रश्न अधूरा है जिसके कारण हमें आपके प्रश्नों का सही सही पता नहीं चल पा रहा है इस कारण मैं आपकी समस्या का हल नहीं कर सकती मेरा आपसे विशेष अनुरोध है कि आप अपना प्रश्न पूरी तरह अच्छे से समझा कर लिखें ताकि आपकी समस्याओं का हल मिल सके टेक केयर
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हलों सर मुझे मेरे पिरियड रुक के आयें थे
उत्तर: आपके पीरियड की समस्या में अच्छी तरह समझ सकतi hoon.आप बिल्कुल भी परेशान ना हो. ऐसे बहुत से उपाय हैं जिनसे आप यह समस्या कम कर सकते हैं. पीरियड्स बॉडी के दो हारमोंस प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के कारण कंट्रोल होता है .जब इन दोनों hormons में कुछ चेंजेस होते हैं तो पीरियड्स प्रॉपर टाइम पर ही नहीं होता. तभी हमें प्रॉब्लम hoti है .पीरियड्स में नार्मल 21से 35 din के बीच होता है और यह 3 se 7 दिन तक चलता है. लेकिन अगर इसमें कोई अवधि में चेंज हो तो उस कारण से हमें बहुत सारी प्रॉब्लम्स को फेस करना पड़ता है. आप परेशान ना हो ऐसे कुछ घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपने पीरियड्स नॉर्मल ला सकती हैं. आप एक्सरसाइज करें . अपनी नॉर्मल रूटीन अच्छी रखें . पानी खूब पिएं . पौष्टिक आहार लें . लौकी का रस - लौकी के रस में आयरन और फाइबर की मात्रा बहुत अच्छी होती है .इसे आप अगर रोज लेंगे इससे आपको पीरियड्स में और पीरियड्स की प्रॉब्लम है बहुत आराम मिलेगा. लौकी का रस निकालकर आप दिन में दो से तीन बार अपने आप लौकी की सब्जी भी खाएं इससे आपको बहुत जल्दी फायदा होगा. अदरक- एक चम्मच अदरक को एक गिलास पानी में अच्छे से उबाल लें .इसमें थोड़ी सी शक्कर मिलाकर दिन में दो से तीन बार le. Anjeer-दो से तीन अंजीर एक गिलास पानी में उबालें जब पानी आधा हो जाए तो उसे छान लें और उस पानी को पी ले. सौंफ दो चम्मच सौंफ को एक ग्लास पानी में रात भर भिगो दें. अगले दिन सुबह वह पानी छानकर piyen. ऐसे बहुत से योगासन है प्राणायाम है जो कि आपको आपके पीरियड समय पर लाने में या उस पीरियड्स की समस्या से आपको बहुत आराम देंगे. आप योगा करें. एक्सरसाइज करें. तिल और गुड़ इन दोनों के लड्डू भी खा सकते हैं और या फिर थोड़ा सा गुड़ थोड़ी सी तेल मिलाकर भी आप खा सकते हैं. एलोवेरा का रस हारमोंस की वजह से होने वाली बहुत सारी प्रॉब्लम्स में हेल्प करता है. एलोवेरा का रस आप सुबह शाम दो चम्मच खाली पेट में. एलोवेरा के रस में कोई स्वाद नहीं होता अगर आपसे वह खाते नहीं बने तो आपस में एक चम्मच शहद मिलाकर भी खा सकते हैं. ऐसी बहुत सारी चीजें हैं जो आप अपने खाने-पीने में अगर मिलाएं या फिर उसका ज्यादा प्रयोग करें तो आपको periods की समस्याओं से बहुत आराम मिलेगा .गन्ने का जूस ,गाजर ,धनिया, दालचीनी ,करेला .
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सवाल: हलों मेम मुझे बहुत सर दर्द रहता हे
उत्तर: हेलों आप 19 वीक प्रेगनेट है आपको सर दर्द होता है .आप बाम लगा कर एक अच्छी नीन्द लें थकान वाले काम ना करे आपको राहत मिलेगी सर दर्द के kai कारण हों सकते है गर्भावस्था में हार्मोनल परिवर्तन और रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण लगातार सिरदर्द हो सकता हैlआपके ब्लड प्रेशर में गड़बड़ी की वजह से सिरदर्द हो सकता hai.थकान, भूख, एक्सरसाइज की कमी, डिहाइड्रेशन आदि के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।pani ki kami के कारण भी आप अपनी गर्दन के पिछले हिस्से के आसपास दर्द महसूस कर सकती हैं, जो सिरदर्द का बहुत बड़ा कारण होता है।आप cafiine जैसे चाय कॉफ़ी पीना अचानक बन्द कर दे तो सर दर्द हो सकता है . आप ठंडे पानी से नहाये प्रॉपर रेस्ट करे भूखे बिल्कुल भी ना रहें थोड़े थोड़े देर में कुछ ना कुछ खेते रहें .पानी भरपूर पीये दिन में 10 से 12 ग्लास पानी पिएं साथ ही तरल पेय नारियल पानी छाछ ज्यूस पीये . आप सर दर्द होने पर kandhe और बैक की मालिश कर सकती है आपको अच्छा लगेगा आप हेड masaage करे ब्लड सर्कुलेशन हाॅन से आपको राहत मिलेगी . स्ट्रेस ना ले तनाव कम करे ज़्यादा ना सोचें स्ट्रेस के कारण भी सर दर्द होते है सर्दीयो में ठण्ड लगने पर भी सर दर्द होता है ऐसे में आप ठण्ड से बचे
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सवाल: हलों सर ... मज़े 4 मंथ प्रेग्नेन्सी है . मज़े constipation की प्रॉब्लम है प्लीज़ सर सलुशन btaye
उत्तर: मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी। ईसबगोल पेट की लगभग हर समस्या का इलाज हो सकता है। ये गर्भावस्था के दौरान कब्ज दूर भागने के लिए यह बहुत लाभकारी होता है। ऐसी अवस्था में एक ग्लास गर्म दूध में एक चमच्च ईसबगोल मिलकर पी जायें। नियमित रूप से ऐसा करने से पेट की ये समस्या बिल्कुल ठीक हो जाती है।
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