7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हमें क्या खाना चाहिए और कौन कौन से फ्रूट खाने चाहिए

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सवाल
Answer: हेलो डिअर, आप प्रेग्नेंसीय मे ऐसा देत ले सकती हैं आप प्रेग्नेंसीय में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये, प्रेगनेंसी में कुछ इस तरह के फल खा सकती हैं जो कि इस प्रकार है प्रेगनेंसी में सेब ,संतरा, केला, नारियल अनार, कीवी, लीची , नारियल जैसे फल खा सकती है।
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सवाल: कौन से कौन से फ्रूट khane चाहिए ?? कीवी खाना अच्छा he या नहीं ??
उत्तर: सब फ्रूट्स kha sakte हो बस kacha पपीता पाइनएप्पल वगरह नहीं खाना चाहिए ...
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सवाल: प्रेग्नेन्सी me hme kon kon se fruits khane chahiye
उत्तर: हेलो डियर पपीता अंगूर और अनानास को छोड़कर बाकी आप सभी फल ले सकते हैं जैसे कि सेब केला संतरा कीवी चीकू आदि
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सवाल: मुझे अभी कौन से फ्रूट khane चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आपको पापाया पाइनएप्पल यह छोड़कर बाकी सब कुछ खाना चाहिए जैसे कि एप्पल खाने चाहिए केले खाने चाहिए अनार खाना चाहिए जो मौसम में फल आते हैं वह सभी खाने चाहिए
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