30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हमें इज टाइम क्या डाइट लेना चाहिए प्लीज बताइए

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सवाल
Answer: आप निम्न आहार ले सकती है-मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये।2-3गिलासमिल्क लीजिये।दही लीजियेपनीर लीजिये।दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन ।फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये।ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाएनॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये।ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये।हर 2 घण्टे बाद कुछ कुछ खाते रहिये ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हमें क्या खाना चाहिए
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर |अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि |अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे |रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
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सवाल: मुझे प्रॉपर तरीके से अपनी डाइट m क्या क्या लेना चाहिए जिससे मेरा बेबी हेल्दी हो
उत्तर: आपको प्रेगनेंसी मैं पूरी तरह संतुलित आहार करना चाहिए जैसे की दाल चावल रोटी और हरी सब्जियां आयरन,फोलिक एसिड, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम से भरपूर होते है, उनका सेवन करें। यह आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरूरी है शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी भी लेना चाहिये, जैसे संतरा, टमाटर, निम्बू।
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सवाल: Dr.ne बोला की बच्चा बहुत निचे है हमें क्या साबधानी लेनी चाहिए प्लीज बताइए
उत्तर: आपको कोई भी हैवी सम्मान n उठाना h... सिडिया n चङनि h... ज्यादा देर tk khade n होना h... और ज्यादा रेस्ट करे
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