4 साल का बच्चा

Question: स्कूल लंच बॉक्स का कोई मेन्यू बताये जो हेल्थी हो समर सीजन के लिए

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो आपका बेबी 4 साल का है अभी समर सीजन शुरू होने वाला है तो आप बच्चे के टिफिन में अन्कुृत anaj वेजिटेबल सलाद पराठे जैसे आलू गोभी पनीर पराठा आदि भी दे सकते हैं बच्चे के टिफिन में अलग-अलग सेंडविचेस ऐसे आलू सैंडविच वेजिटेबल सैंडविच चीज सेंडविच भी दे सकते हैं बच्चे को चावल का चीला मूंग की दाल का चीला बेसन का चीला भी दे सकते हैं बच्चे को कभी-कभी फ्रूट ब्रेड, राइस केक, मफिन्स, फ्रूट केक, क्रैकर्स आदि भी दे सकते हैं . बच्चों के टिफिन में इडली डोसा ढोकला जैसी चीजें भी रख सकती हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी बेटी के लिए हेल्थी डायट चार्ट बताये
उत्तर: हेलो डियर आप अपने बेबी को घर का बना पौष्टिक आहार दें जैसे कि सूजी का दूध रागी का हलवा सभी तरह की दालें चावल उबला आलू पनीर पोहा अंडा सूप चाहें तो वेजिटेबल या अगर आप चिकन खाते हैं तो चिकन का सूप दाल के साथ रोटी हरी सब्जियों के साथ रोटी सॉफ्ट परांठा जो कि आप बहुत ही आसानी से बना सकते हैं इसके लिए आप आटे में दूध मिलाकर गुनकर बनाएं इससे बहुत रोटी सॉफ्ट बनती है बच्चा आसानी से खा लेता है बच्चे को अलग अलग वैरायटी ऑफर करें खाने में और बच्चे की डाइट में घी और बटर भी शामिल करें इससे भी बच्चे का वेट बढ़ता है टाइम से पानी भी देते रहे पानी पीने से भी बच्चे को खुलकर भूख लगती हैं बाकी आप अपने बच्चे को अपने दूध के साथ साथ ऊपर का दूध भी दे चिंता नहीं करें डियर बच्चे का ऐक्टिव होना बहुत जरूरी है यदि आपका बच्चा एक्टिव हैं तो आप ज्यादा चिंता नहीं करें बैठ बढ़ जाएगा:)
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सवाल: मेरा बेबी तीन मंथ का हो गेया है मेरी डायट बताये जो बेबी के लिए गूड हो
उत्तर: हलों आपको आपके बेबी के लिए बँधाई स्तनपान करवाने के दौरान आप जो मर्ज़ी वो खा सकती हैं और आपको इस समय कोई ख़ास भोजन करने की ज़रुरत नहीं पड़ती। सिर्फ एक स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें जिसमें रोटी और चावल जैसे स्टार्च (starch) से भरे खाद्य पदार्थ, फाइबर (fiber) के लिए साबुत अनाज, काफी मात्रा में फल और सब्जियां और लीन मीट (lean meat), अंडे और दालों जैसी प्रोटीन (protein) की मात्रा हो। इस आहार में कम वसा वाले दुग्ध उत्पादों जैसे दूध और दही की भी मात्रा होनी चाहिए। आपको अपने खानपान में स्तनपान के दौरान कुछ ज़्यादा परिवर्तन करने की ज़रुरत नहीं है, सिर्फ आपको कुछ चीज़ों का ध्यान रखना है।
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सवाल: मेरा बेबी बोहोत कमज़ोर ह उसके लिए क्या करू जो हेल्थी हो जाये 5 महीने 12 दिन का ह
उत्तर: आप बेबी के हेल्थ को लेकर इतना परेसान ना हों क्युकी ज़रूरी यह नही है की आपका बेबी मोटा ऑर हेल्थ हो ज़रूरी यह है की बेबी पुरी तरह से स्वस्थ हो मनसिक ऑर सरीर rik हर तरीके से अपने बेबी का वजन बढ़ाने के लिए 6 महीनों तक मां के दूध के अलावा कुछ भी ना खिलाए और ना ही पिलाएं 6 महीनों तक बेबी को केवल मां का दूध ही दे आप बेबी के अच्छे विकास के लिए बेबी को हर 2 घंटे में दूध पिलाएं रोज मालिश करें दिन में दो से तीन बार यदि आपका दूध कम आ रहा है और आपको लगता है कि बेबी का पेट नहीं भर पा रहा तो आप बेबी को फॉर्मूला मिल तो पिला सकते हैं
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सवाल: मेरा बेबी बहुत कमजोर है उसे हेल्थी रखने के लिए क्या दू कोई ताकत की सेरुप बताये जिसे उसके बॉडी में थोड़ा फरक पड़ें और वो हेल्थी और मोटा हो जायें बहुत कमजोर है बताये कुछ प्लीज़
उत्तर: हेलो डियर, सॉलि़ड फूड हमेशा स्मॉल क्वांटिटी में देना स्टार्ट करिए jo bi फूड ऑफ नया ट्राई कर रही है हर फूड में 1 से 2 दिन का गैप रखे जिससे आपको पता चल सके कि आपके बेबी को kya सूट कर रहा है | 1.जो भी फूड दे वह लिक्विड फॉर्म में होना चाहिए और बिल्कुल soft होना चाहिए जरा सा भी सॉलिड नहीं होना चाहिए अदर वाइज वह उसे डाइजेस्ट नहीं कर पाएगा | 2.उसे अभी फ्रूट puree de क्योंकि fruit puree easily डाइजेस्ट होती है| किसी भी फूड में आ अपना मिल्क और फार्मूला मिल्क नहीं ऐड करिए| 3.जो भी food बनाएं उसमें नमक,चीनी, हनी नहीं ऐड करिए| 4.बेबी जितना khata है उतना hi खिलाइए फोर्सफुली कुछ भी मत खिलाइए| 5. बनाना मैश करके दे सकती है, एप्पल बॉईल करके mash करके दे सकती है, कैरेट,स्वीट कॉर्न boil करके mash करके दे सकती हैं| 6.दाल का पानी,चावल का पानी,वेजिटेबल सूप घर पर बना कर दे सकती है|जो भी दीजिए हमेशा स्मॉल क्वांटिटी से स्टार्ट करें धीमे-धीमे फूड की क्वांटिटी बढ़ाएं|
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