12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: ऍसिडिटी से बचने के लिए क्या करना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear pregnancy me gas ki samasya Hona 1 normal baat hai aap kuch changes Apne daily routine me kre... 1) आप अपने भोजन में 8 से 10 गिलास पानी पीजिए | 2) खाने में मिर्च मसाले तेल से तले हुए चटपटे खाने लेना कम कर de.. 3): आप अपने भोजन में दही ,छाछ का प्रयोग करना प्रारंभ कर दीजिए | 4) हल्का गुनगुना पानी और उसमें नींबू मिलाकर piye.. 5)जब भी खाना खाएं गरम, ताजा ही भोजन करें | भोजन एक साथ अधिक मात्रा में ना लेकर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में चार से पांच बार ले सकते हैं| 6) अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों चुकंदर, गाजर ,मूली का प्रयोग करें यह फाइबर युक्त होते हैं | 7अपने खाने में आप जीरा, अजवाइन ,कड़ी पत्ता का प्रयोग करें|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: नारियल पानी किस वीक से पीना शुरु करना चाहिए..गैस कि परेशानी से बचने के लिए क्या करना चाहिए ..सुबह बादाम और मिल्क ले सकते एच क्या
उत्तर: हेल्लो डीयर अगर आपके बॉडी में पानी की कमी है तो आप नारियल पानी पीना शुरू कर सकती हैं आपके बॉडी में पानी की कमी पूरी होगी । गैस प्रेग्नेंसी मे बहुत आम समस्या है। इससे सीने मे जलन भी होने लगती है। भूंख भी नही लगती है। पेट दर्द भी होता है। 1. बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। 2. सक्रिय रहें और वॉक करें और योग करें। 3. आलू, गेहूं, ब्रोकोली, अंडा आदि जैसे गैसी खाद्य पदार्थों को कम खाएं। 4. फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें, अंजीर, और केले, और सब्जियां, साथ ही पूरे अनाज जैसे जई और फ्लेक्स सभी अच्छे फाइबर बूस्टर हैं। 5. हल्के भोजन और कम मात्रा मे लें। 6. आसान पाचन के लिए सौंफ़ के बीज और छाछ पिये रोज। और जहां तक दूध पीने की बात है तो आप दूध पी सकती है लेकिन अभी आप बादाम का सेवन बिल्कुल भी ना करें ।क्योन्की बादाम बहुत गर्म होता है ।आप दूसरी तिमाही से बादाम खा सकती हैं ।
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सवाल: मुझे ऍसिडिटी होती हे उससे बचने के लिए क्या करना चाहिये
उत्तर: hello dear garbhavastha ke दौरान गर्भवती स्त्रियों को हार्मोन अल बदलाव के कारण एसिडिटी जैसी समस्याएं हो जाती है।गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन और दरद एसिडिटी शरीर में हॉरमोनल बदलावों के कारण होती है। तैलीय या चटपटा मसालेदार खाना चॉकलेट, खट्टे फल, चाय और कॉफी, एसिडिटी को बढ़ाते है। एक गिलास ठंडा दूध या एक कटोरी दही लेने से एसिडिटी और जलन में आराम मिलता है।गर्भावस्था मे 12 गिलास पानी पीना चाहीये।एसीडिटि से बचने के लिये सोने से करीब तीन घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए जीर्ण भोजन न करें जल्दी पचने वाले हल्के और सुपाच्य भोजन और फल फुल जूस हरी सब्जियां आदि लें।खाना खाने के कम से कम एक घंटे बाद ही सोना चाहिए जादा परेशानि होने पर डाक्टर से सलाह लें।
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सवाल: स्ट्रेच मार्क से बचने के लिए क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए जैसे ही पांचवा महीना स्टार्ट हो या तो बाय-बाय लगाने लगे या फिर अपने डॉक्टर से बोलकर कोई भी स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम लिखवा लीजिए और या फिर आप चाहे तो olive ऑयल भी यूज कर सकती हैं
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