3 महीने का बच्चा

Question: सी सेक्शन डिलीवरी के bad एक्सरसाइज कबसे शुरू कर सकते है पेट को कैसे kam करे

2 Answers
सवाल
Answer: ही. आप कम से कम शरीर को 6 से 8 महीने का टाइम दे डिलीवरी के बाद शरीर को हेअल होने में टाइम लगता है पूरा टाइम दे बॉडी को , इसके अलावा खाने पीने में कंट्रोल कर सकती हैं ज्यादा वसा वाला खाना ना खाएं फल सब्जियां दूध सलाद खाएं सलाद भर्पॅऊर मात्रा में फाइबर होता है चाय कॉफी ना ले हल्की-फुल्कीwalk करे दिन भर में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पिए क्योंकि पानी पीने से बॉडी के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं खाना एक बार में ना खाएं .खाना थोड़ी-थोड़ी पोर्तीअन में खाना खाए
Answer: हेलो डियर कम से कम 6 महीने के बाद आ हेवी एक्सरसाइज शुरू करनी चाहिए उसके पहले आप हल्की-फुल्की एक्सरसाइज कर सकती हैं सबसे बेस्ट रहेगा वॉक करना शुरू करिए कम से कम 45 दिन भर में वह कीजिए ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छा रहेगा और गर्म पानी पीजिए
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सवाल: C section ke bad pet kaise kam kare
उत्तर: डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय एरोबिक्स एक्सरसाइज करें
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सवाल: नॉर्मल डिलीवरी के बाद कबसे एक्सरसाइज करे???
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद आप अपना वजन कम कर ने के लिए एक्सरसाइज 5 महीने के बाद जरूर कर सकते हो . इतनी जल्दी एक्सरसाइज करने की , जल्दबाजी ना करें आपकी हेल्थ नॉर्मल होने के लिए समय दीजिए और आपको अपने दी बेबी को दूध भी पिला ना होता है इसलिए आप इन दिनों हेल्दी डायट ले , आप एक्सरसाइज पांचवे महीने के बाद जरूर कर सकते हैं तब तक आप हेल्दी डायट लीजिए और अपने बेबी का ख्याल रखें दिया आपकी दूध पर इसका परिणाम हो सकता है , टेक केयर .
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सवाल: C section ke bad kya belt use kar sakte he??? Pet kam karne ke liye
उत्तर: हेलो डियर,,,,,, सिजेरियन डिलीवरी के बाद आप बेल्ट का प्रयोग डिलीवरी के 20 से 25 दिन बाद ही करें| क्योंकि जो आपको टांके लगे रहते हैं वह पूरी तरह से पके नहीं रहते हैं बेल्ट लगाने के बाद पेट में दबाव से बनता है जिससे आपको टांके से संबंधित समस्या हो सकती है इसलिए टांके पक जाने के बाद आप बेल्ट का प्रयोग कर सकती है बेल्ट का प्रयोग आप पूरे दिन कर सकती हैं केवल खाना खाने शौच जाने या सोते समय प्रयोग ना करें इससे आपको असुविधा होगी|
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